子宮是孕育生命的重要作用，另外，它也是女性月經(jīng)、以及參與內(nèi)分泌等等的重要器官，但是我們的很多女性朋友并沒(méi)有子宮保養(yǎng)這樣的觀念，那么，女人吃什么食物對(duì)子宮好？女人怎么保養(yǎng)子宮？現(xiàn)在我們就一起來(lái)了解下子宮的保養(yǎng)方法。

1、保養(yǎng)子宮的方法

1.保養(yǎng)子宮做到兩個(gè)“不”

不要私處墮胎，或者說(shuō)不要輕易的做人流，這樣對(duì)子宮的傷害是巨大的，是不管怎樣保養(yǎng)都于事無(wú)補(bǔ)的；

不要私生活混亂，性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生性關(guān)系，或是性生活不注意衛(wèi)生，子宮是第一個(gè)受害者，很容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛等，而且宮頸癌的發(fā)生率會(huì)大大提高。

2.遠(yuǎn)離與“寒”相關(guān)的事物

炎熱的夏季，做為一個(gè)女生也不能吃太多冷飲、寒性食物等等寒涼之物，每次從冰箱里取出來(lái)的食物，最好能放置一段時(shí)間再吃，有冷，熱兩種食物時(shí)，先吃熱再吃冷，避免寒氣下壓。

平時(shí)，可以多吃些補(bǔ)氣暖身的食物，比如核桃、棗、花生等，適量的使用當(dāng)歸來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，對(duì)子宮有雙向調(diào)節(jié)作用。

3.每周泳兩小時(shí)提升宮縮力

功能醫(yī)學(xué)專家表明，游泳是鍛煉子宮最好的功能方式，而且，每個(gè)星期只要保證2個(gè)小時(shí)的游泳時(shí)間只能將宮縮力量提高一倍以上，而宮縮力量增強(qiáng)不僅要以改善痛經(jīng)，還能讓分娩時(shí)更加順利與輕松。

4.在35歲之前完成做媽媽的這件人生大事

適度的懷孕可以增強(qiáng)子宮的延展性，讓它有更強(qiáng)的適應(yīng)力，抗疾病的功能大大增強(qiáng)，不過(guò)，女性在35歲后體內(nèi)的應(yīng)激力呈下滑趨勢(shì)，因此，不會(huì)有鍛煉到子宮的能力，懷孕還得在35歲以前。

5.按摩+專業(yè)的熏艾

把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉，堅(jiān)持做這些按摩方法，有保養(yǎng)子宮之用；

另外，可以自己購(gòu)買一些艾條來(lái)進(jìn)行熏艾，在氣海穴、關(guān)元穴處熏烤30分鐘，或者進(jìn)行醫(yī)師專業(yè)的熏艾，可以解除宮寒，增強(qiáng)子宮功能。

2、子宮的重要性

1.月經(jīng)來(lái)潮是計(jì)劃的標(biāo)志

女性每個(gè)月一次的月經(jīng)來(lái)潮，是女性計(jì)劃的標(biāo)志，同時(shí)，也是女性新陳代謝的重要組成部分，它有幫助女性體內(nèi)造血系統(tǒng)的更新與維護(hù)，加速排出一些有害物質(zhì)等作用。

2.帶給女人做母親的權(quán)力

子宮擁有孕育生命的重要作用，隨著它的逐漸發(fā)育成熟，給女人帶來(lái)做母親的權(quán)力，是一個(gè)女人女性走向成熟的標(biāo)志。

3.子宮能讓你免受感染

子宮是全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，它能避免讓女性輕易的受到感染，每個(gè)月的大姨媽能沖洗女性私處的自凈作用，保護(hù)身體不受感染，沒(méi)有子宮，對(duì)免疫功能則會(huì)出現(xiàn)不同程度的傷害。

4.讓卵巢保持年輕態(tài)

女性的子宮切除后，對(duì)卵巢的傷害也是無(wú)法避免的，子宮切除后卵巢的血供減少了50-70%，另外，卵巢沒(méi)有了子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴(yán)重的景程 ，卵巢負(fù)擔(dān)加大，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低，而切除子宮的女性要正常的女性的卵巢早衰4年。

5.子宮是一種天然的抗衰老“用品”

沒(méi)有了子宮的女性，會(huì)比同年齡者，更早更容易出現(xiàn)更年期癥狀，且患病率會(huì)增加34%，提早邁入老年，簡(jiǎn)單些說(shuō)，就是切除子宮后的女人更容易變老，且老了后生病的情況也會(huì)更嚴(yán)重。