秋冬季節(jié)，有許多人開始泡溫泉了，可以舒緩身體，是一項休閑娛樂活動，泡溫泉還能夠加快身體的血液循環(huán)，起到一定的護膚作用，泡溫泉要注意方法，以免對身體產生一些危害，那么如何安全泡溫泉？泡溫泉的步驟有哪些？下面為大家介紹。

1、泡溫泉的安全步驟

第1步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第2步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后讓全身浸入到泉水中。

第3步，先暖后熱。溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，以逐步適應泉水溫度。

第4步，掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展功能，再喝一些水以補充水分。

第5步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用。

第6步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身即可。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40攝氏度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋；“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育功能。

2、冬季泡溫泉的好處

1、舒筋活血

秋冬時節(jié)氣候陰寒，人的活動量少，容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現(xiàn)象，通過溫泉水的溫熱、浮力和藥理作用可以加強血液循環(huán)，疏活經脈。

2、舒緩心情

閑暇之余，驅車到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚，到球場揮灑快樂，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨特的溫泉軟件餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉氣霧蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。

3、治療慢性疾病

冬泉療疾，冬季浴之，可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋，對慢性疾病也有很好療效。

4、預防感冒

在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會普遍下降，泡溫泉能調節(jié)植物神經，調整內分泌，增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒等傳染疾病。

5、技巧養(yǎng)顏

對許多愛美的女士來說，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成技巧潤膚湯，通過不同湯池和沐湯順序的組合功效來呵護你的肌膚，達到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

6、解乏降燥

冬天慢慢地到來，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風塵的同時，細細體味全身的毛孔在泉水的溫潤下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤干燥的肌膚。