常規(guī)的豐胸方式（除手術(shù)、藥物之外）非常多，當然也是更計劃安全的方法。如果女生想要保證胸部計劃發(fā)育，那么一些日常的長胸和維護胸部計劃的小技巧需要掌握，同時一些注意事項要了解。那么女生怎樣計劃快速豐胸？哪些習慣能讓胸部更堅挺？

1、計劃快速豐胸方法

# 泡澡

泡澡=身心舒緩，泡澡真的有一種魔力，會讓人變得松松軟軟，心情超放松（尤其冬天泡熱水澡更是舒服到不想起來?。┡轀厮杩梢允谷淼难軘U張，使得血液容易流動，還能進一步將毒素排出、促進新陳代謝、甚至達到瘦身的效果，所以在泡澡時按摩是事半功倍喔，以下分享幾個簡單又有效的按摩方法，每個人都可以做到喔～

# 美胸按摩法

1. 膻中穴

穴位：在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。

按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩按壓，動作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。

2. 交叉按摩法

A按摩方法：右手包覆左胸，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)往鎖骨中心處以畫圓形的方式按摩，另一邊則是左手包覆著右胸，動作一樣，一回10次。

B按摩方法：雙手交叉放置胸部下緣外側(cè)，將附近的肉肉往內(nèi)堆，再沿著胸部往上，像把自己環(huán)抱住的感覺，也是一回10次。

Tip：如果覺得兩邊一起進行很卡的話，可一邊按摩完再換邊喔。

3. 拜拜式

動作：雙手合十於胸前，盡量將手肘撐開時手心用力相互推壓，保持讓胸部用力的狀態(tài)，動作持續(xù)15秒，一次推壓5下。

Tip：重點是要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背喔！

相信這些動作女孩們都不陌生，按摩以及功能次數(shù)因人而異，如果中途有任何不舒服也不要太勉強喔！簡單的動作但是非常有效，每天花一點點時間，讓胸部變得漂亮吧！

2、木瓜銀耳豐胸食譜

我們先了解下銀耳的作用，銀耳又稱“窮人的燕窩”，銀耳在顏色、口感、功效上都和燕窩相似，但價格便宜很多，功效上也沒有燕窩那么補，更加適合食用。紅棗和木瓜均有補血的效果，同時富含類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對豐胸很有效果。

注意：

銀耳，既可技巧養(yǎng)顏助消化，又能清熱潤肺去火氣，重要的是豐胸效果極佳。

銀耳一定要用涼水泡發(fā)，不然煮出來的不稠。還有煮好后的銀耳，馬上放入涼水中。這樣過一會兒就會變得濃稠了。

木瓜銀耳糖水具體做法介紹：

材料：

新鮮木瓜半只，最好是半熟的，因為這樣不容易煮爛，口感更好。

銀耳2-3朵，銀耳一般是曬干的，煮之前先用水泡開。

新疆紅棗5-6顆，冰糖50克左右。

步驟一：先將銀耳洗凈，事先用溫水或者涼水浸透二十來分鐘左右，浸泡銀耳的同時，把木瓜皮削去，切成大小均與的方塊盛在碗中。接著，把銀耳洗干凈，切成片。把銀耳和木瓜塊一起放進鍋里，加適量水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘左右。

步驟二：半二十分鐘之后，加入洗好的紅棗再燉十分鐘左右。加入紅棗的時候，把木瓜，銀耳和紅棗適當攪拌一下，這樣受熱會比較均勻，口味也更好。10分鐘之后，加入冰糖。冰糖的量可視個人喜愛甜味的程度而定。

步驟三：適當攪拌冰糖，就可以將煮好的木瓜銀耳糖水盛出。帶稍微涼后飲用更佳。有條件的女性朋友也可以放進冰箱中冰鎮(zhèn)后在享用，口味更佳。想要在夏天吃解渴滋潤豐胸食品的女性朋友，不妨嘗一嘗這一道木瓜銀耳糖。

想要在夏天吃糖水甜品，一定不能錯過木瓜銀耳糖水。銀耳干爽順口，富含多種維生素，氨基酸，礦物質(zhì);木瓜一直是豐胸的絕佳水果。將兩者結(jié)合做成木瓜銀耳糖水，在為身體補充水分的同時，還可以為乳房補充多種營養(yǎng)，可謂是真正解渴又滋潤的豐胸食品。