在很多人的理解中產婦是不能吃鹽的，而且很多人在制作食物的時候都不放鹽，其實這是錯誤的認識，女性產后是可以吃鹽的，只是不能吃的太多，那么產后哺乳期不能吃鹽嗎？產后吃太咸會有哪些危害？下面就來詳細了解產后吃鹽需要注意的內容吧。

1、產后不能吃鹽嗎

可以吃鹽

孕婦在產后坐月子期間是可以吃鹽的。并不是想傳統(tǒng)不老觀念里面。坐月子幾乎攝入不到什么鹽的成分。產后吃鹽有其好處，但是幫我們建議吃重鹽。因為坐月子或者是不如期間吃得太咸，會對孕婦的身體和寶寶的身體產生影響。但是適量的鹽還是可以吃的。也不會有什么傷害。

2、產后適量吃鹽好處

1.增加食欲

如果說補品湯汁里面一點鹽都不放的話，想必味道也不會好到哪去。而放入一點鹽以后，就不需要放什么別的調味料了。對產婦的身體比較好。而且可以增加產婦吃東西的食欲。對產婦產后營養(yǎng)的補充會與幫助。因為長期吃沒有味道的食物，產婦也會崩潰的。所以，孕婦產后適量吃鹽還是很好的。

2.有利于寶寶大腦的發(fā)育

我國的食用鹽里面有碘元素，對于寶寶的大腦發(fā)育很有幫助。而寶寶的營養(yǎng)直接是從媽媽的母乳李獲得的，所以產后哺乳期適量吃點鹽對寶寶的大腦發(fā)育是有幫助的。

3、孕婦吃太咸的危害

1.加重腎臟的負擔

產婦的腎臟是處于虛弱的時候，查后吃太咸會對我們的腎臟在成負擔。讓我們的身體處于重壓的環(huán)境中。因此吃的太咸，對產婦的腎臟不好。

2.對寶寶的身體不好

吃的太咸會對我們的乳汁的味道有所改變，寶寶會變得不愛喝奶。營養(yǎng)也就跟不上了。而且寶寶會因為從母乳里面接受的鹽太多了。想對于給寶寶的腎臟也造成了傷害。

3.影響奶水

鹽雖然不是回奶的食物，但是會對我們的乳汁分泌造成一定的影響。如果你還是在哺乳期的媽媽。為了孩子可以吃到足夠的奶水，你還是吃的清淡一點。而且個人體質不同，有些人哺乳期吃的太咸，就會減少乳汁的分泌。

4、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上功能量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。