辛苦了十個(gè)月的寶媽們終于迎來了自己的小寶貝，但是在享受幸福喜悅的同時(shí)，也要開始迎接老朋友的回歸了，那就是月經(jīng)，女性產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間和長(zhǎng)短受新媽媽們的身體體質(zhì)，哺乳期長(zhǎng)短，產(chǎn)婦年齡等都有關(guān)系，那么剖腹產(chǎn)哺乳期月經(jīng)要注意事項(xiàng)？剖腹產(chǎn)哺乳期月經(jīng)注意事項(xiàng)？

1、剖腹產(chǎn)哺乳期注意事項(xiàng)

一般來說，剖腹產(chǎn)哺乳期月經(jīng)要比非哺乳的月經(jīng)延遲一些，平均在產(chǎn)后4-6個(gè)月的時(shí)間里。這里需要額外強(qiáng)調(diào)的是，有的新媽媽在月經(jīng)未復(fù)潮前已經(jīng)排卵，如果夫妻同房一定要做好避孕措施，避免意外懷孕。

剖腹產(chǎn)哺乳期月經(jīng)如果要避免不規(guī)律現(xiàn)象，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心情，盡量減少神經(jīng)刺激和情緒波動(dòng)。同時(shí)，做好迎接“老朋友”的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備合適的衛(wèi)生巾。剖腹產(chǎn)哺乳期月經(jīng)的第一次來潮可能量很大，而且時(shí)間不確定，建議媽媽們準(zhǔn)備一些夜用特長(zhǎng)型衛(wèi)生巾放在家里和出門攜挎的包里。月經(jīng)來潮時(shí)還要注意個(gè)人得生理衛(wèi)生，選擇優(yōu)質(zhì)的衛(wèi)生巾和純棉內(nèi)褲，堅(jiān)持勤換勤洗，有條件的情況下，內(nèi)褲還要放在太陽(yáng)下曬干，以避免細(xì)菌感染。剖腹產(chǎn)媽媽在月經(jīng)期要更加注意防寒保暖，避免生冷辛辣食物，并適時(shí)補(bǔ)充水分。

如果剖腹產(chǎn)哺乳期月經(jīng)不調(diào)可以食用一些藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如烏雞湯、歸地?zé)蛉?、母雞艾葉湯、烏賊湯、龍眼蛋湯、益母草汁粥等都是不錯(cuò)的選擇。如觀察一段時(shí)間沒有好轉(zhuǎn)，還是要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診。

2、保養(yǎng)乳房需要注意什么

1.哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由于這期間乳房在增大，又經(jīng)常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因?yàn)榕侣闊┒慌宕魑男亍?

2.產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)一定要注意功能強(qiáng)度，不要做太過激烈的功能，鍛煉時(shí)從輕微功能開始，循序漸進(jìn)。如果正在哺乳時(shí)進(jìn)行健胸計(jì)劃，應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂功能，還應(yīng)大量喝水以防止脫水。

女性接近40歲時(shí)，身體脂肪結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，脂肪堆積日益嚴(yán)重，加之一些不夠科學(xué)的生活習(xí)慣，導(dǎo)致讓所有女性恨之入骨的天敵--脂肪橫行肆虐。

親水游泳：水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿、秀美。

3分鐘豐胸操：選擇一個(gè)力量不那么強(qiáng)的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身體兩側(cè)，然后慢慢控制拉力器，再把雙手回歸至前胸，如此重復(fù)15次，注意體會(huì)雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。

5分鐘精油按摩：倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指肚均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置，在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

穴位針灸按摩：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。洗澡時(shí)可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或者干脆到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。

絕密提示：中年女性的乳房保養(yǎng)關(guān)鍵在于堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，下面的3點(diǎn)可是每個(gè)女人都要做到的：

1、體重忌快速變化：經(jīng)常性快速變化體重（如快速減肥），很容易使胸部縮水，下垂、松垮。

2、不穿文胸：容易造成胸部下垂及外擴(kuò)。

3、良好的姿勢(shì)：坐的時(shí)候身體要挺直靠椅背，走路時(shí)避免彎腰駝背，可以預(yù)防胸部下垂。