寶寶身體弱，剛出生的時(shí)候大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，所以說(shuō)寶寶的計(jì)劃很大程度上決定于寶寶的睡眠質(zhì)量。如果寶寶晚上睡覺(jué)老是醒，對(duì)睡眠質(zhì)量不好不說(shuō)還對(duì)寶寶發(fā)育有所影響。那么引起寶寶晚上總醒的原因有哪些呢?應(yīng)該如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣呢?

1、寶寶睡覺(jué)總醒的原因

1、焦慮

6—18個(gè)月年齡階段的寶寶在半夜醒來(lái)會(huì)感到孤獨(dú)而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶床，則媽媽可以開(kāi)一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對(duì)他說(shuō)媽媽在你身邊，安心睡覺(jué)”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。

如果第二天還出現(xiàn)這種情況，則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語(yǔ)言安慰為主，直到最后不用語(yǔ)言，讓寶寶自己睡覺(jué)、進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用這種方法來(lái)處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)見(jiàn)效，爸媽要有耐心。

2、想繼續(xù)玩耍

這種情況多見(jiàn)于1—2歲的寶寶。寶寶半夜醒來(lái)就哭，要求爸媽像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使爸媽晚上得不到休息。

如果爸媽假裝睡覺(jué)而不去理睬，他會(huì)惱怒，哭得更兇、叫得更響，甚至用手抓爸媽的頭發(fā)或者面部。針對(duì)這種情況，爸媽的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。

但多數(shù)情況下，寶寶仍然會(huì)哭叫，這時(shí)爸媽可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持續(xù)幾天后，寶寶每晚哭的時(shí)間會(huì)縮短，最后消失。但多數(shù)的爸媽會(huì)忍不下心、舍不得寶寶長(zhǎng)時(shí)間哭吵，這樣的結(jié)果就是寶寶會(huì)被越寵越壞。

對(duì)于有些晚上喜歡玩的寶寶，爸媽可以讓他自己去玩，累了自然會(huì)自己睡著的。如果寶寶白天睡得時(shí)間太長(zhǎng)，爸媽則應(yīng)減少白天睡眠時(shí)間，并給寶寶增加一些活動(dòng)量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。

還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法，就是采用計(jì)劃睡眠聯(lián)想”，讓寶寶聯(lián)想起入睡時(shí)的人、物，例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃，那么再入睡時(shí)就讓他手里仍然抱著原來(lái)的東西，爸媽可以對(duì)他說(shuō)：小熊或布娃娃玩了一天已經(jīng)很累了，他們也想睡覺(jué)了，你陪他們一起睡吧!”

3、缺乏維生素D或維生素B1

母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時(shí)添加維生素D，會(huì)影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認(rèn)為是缺鈣引起，其實(shí)疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。

現(xiàn)在爸媽們都重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門(mén)診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。

引起寶寶晚上易醒，還可能是因?yàn)槿鄙倬S生素B1，寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細(xì)、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶軟件中的糧食太精細(xì)有關(guān)。

4、腸痙攣

通常發(fā)生于2—3個(gè)月的嬰兒，多數(shù)寶寶于傍晚時(shí)一陣哭吵，可以持續(xù)2—3小時(shí)。有的腸痙攣也發(fā)生于晚上，寶寶在哭吵時(shí)怎么哄都無(wú)效，哭時(shí)常常能聽(tīng)到腸鳴聲，且不時(shí)放屁。

即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮(zhèn)靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最后消失。

上述就是小編給大家介紹引起寶寶晚上睡覺(jué)總醒的幾大因素，一定要注意了。那么寶寶到底應(yīng)該如何養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣呢?

2、培養(yǎng)寶寶好的睡眠習(xí)慣

1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當(dāng)，空氣新鮮，除冬季開(kāi)窗換空氣外。

其他季節(jié)可開(kāi)窗睡眠，因?yàn)樾迈r空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，獨(dú)睡好處多，可減少與成年人同睡時(shí)呼吸道疾病感染。

對(duì)易驚醒的孩子，還可以避免成年人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠也會(huì)好些。

3、白天盡量讓孩子多活動(dòng)，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時(shí)間也長(zhǎng)。

4、睡前不要使孩子過(guò)分緊張或過(guò)分興奮，更不要采用粗暴強(qiáng)制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡時(shí)，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無(wú)論仰臥、俯臥都可以。

孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可幫他翻身改變睡姿。

7、在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)矯正，以防養(yǎng)成不良習(xí)慣，以后更難以入睡。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于引起寶寶晚上睡不好的因素以及幾種培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的方法，尤其是室內(nèi)要保持安靜、從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣、白天盡量讓孩子多活動(dòng)。

3、寶寶冬天睡覺(jué)注意事項(xiàng)

(1)不宜穿太多

穿太多睡覺(jué)不僅會(huì)妨礙全身肌肉的松弛，還會(huì)影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，加劇寶寶做夢(mèng)的情況。而血液循環(huán)不暢，腳就容易變冷，所以寶寶睡覺(jué)衣服穿得多，反而容易冷。

(2)注意室內(nèi)溫度

寶寶在冬季比較多出現(xiàn)睡不安穩(wěn)，那可能是暖氣調(diào)節(jié)溫度太高而導(dǎo)致的，家長(zhǎng)要注意調(diào)整一下室內(nèi)溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠。