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哪些原因會讓老人出現(xiàn)疲勞?老年人如何緩解疲勞?[圖]

聚寶盆軟件 2019-11-24 18:36 老人疲勞睡眠

老年人由于身體機(jī)能下降,有可能會出現(xiàn)精神不濟(jì)、體力不支的現(xiàn)象,但若果老人長時間出現(xiàn)疲憊無力的情況,就很有可能會有疾病要爆發(fā),所以老人平常生活中要注意仔細(xì)觀察自己的變化情況,及早發(fā)現(xiàn)疾病癥狀也能夠及時進(jìn)行治療,那么老人長時間處于疲憊狀態(tài)有哪些疾病可能呢?

哪些原因會讓老人出現(xiàn)疲勞?老年人如何緩解疲勞?(1)

1、老人出現(xiàn)疲勞的原因

與短期疲乏有關(guān)的疾病

心肌梗塞:高齡老人發(fā)生心肌梗塞時可以無心絞痛癥狀,僅以疲乏無力為惟一癥狀,應(yīng)及時做心電圖檢查、心肌酶測定。

肺部感染:老年人患肺炎常表現(xiàn)為低熱或根本不發(fā)熱,很少咳嗽、咯痰,血白細(xì)胞計數(shù)不增高。而以疲乏無力、厭食、精神淡漠、嗜睡為主要表現(xiàn),容易被忽視。這時應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。

消化道疾?。合莱鲅蚰承┰蛩碌娜苎梢栽斐衫夏耆似7o力,應(yīng)注意面部顏色、大便顏色,及時去醫(yī)院做血常規(guī)、大便潛血等檢查。

與長期疲乏有關(guān)的疾病

貧血:如缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。

心臟疾?。喝绻谛牟?、慢性心力衰竭等。

慢性肺部疾?。喝缏灾夤苎?、肺氣腫、肺心病等。

慢可愛染:老年結(jié)核病常無癥狀,應(yīng)去醫(yī)院做血沉、C反應(yīng)蛋白(CRP)、胸片等檢查。

糖尿?。悍αΤJ翘悄虿∷隆@夏晏悄虿“Y狀常較輕,發(fā)病緩慢而隱匿,缺少癥狀或癥狀不典型,有些患者直到出現(xiàn)周圍神經(jīng)損害時才發(fā)現(xiàn)是糖尿病。

甲狀腺機(jī)能減退(甲減):老年人患甲減往往起病隱匿,臨床表現(xiàn)為嗜睡,智力和聽力減退,顏面、頸、腕和踝部腫脹,眼瞼松弛下垂等。

偶爾也可以關(guān)節(jié)強(qiáng)直、關(guān)節(jié)痛和肌肉痛為首發(fā)癥狀。甲減為高度疲乏無力的原因之一,測定甲狀腺功能可協(xié)助診斷。

甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)(甲亢):老年人甲亢的臨床表現(xiàn)也不典型,常有淡漠、腹瀉等表現(xiàn),甲狀腺可不腫大,常以乏力與體重減輕為突出癥狀。測定甲狀腺功能可協(xié)助診斷。

低血鉀:老年人腎臟處理鉀的能力減低,如有急性腹瀉或嘔吐,容易產(chǎn)生低血鉀。使用利尿劑、瀉藥也可引起低血鉀,導(dǎo)致疲乏無力。

腫瘤:老年人易患肺癌、結(jié)腸直腸癌、胃癌、前列腺癌、多發(fā)性骨髓瘤等,常引起乏力。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于老年人長期或者短期疲勞與一些疾病相關(guān)聯(lián)。希望老年人引起重視。那么老年人如何緩解疲勞呢?

2、老年人如何緩解疲勞

1、按生物鐘作息

所謂生物鐘,是指人體內(nèi)各個器官所固有的生理節(jié)律。人們應(yīng)該按照自身的生理節(jié)律來安排作息。

2、三餐營養(yǎng)均衡

我們在安排一日三餐時,一要品種多樣,二要各品種之間的比例均衡。同時,在保持“平衡”原則的前提下,根據(jù)各個年齡段的生理特點(diǎn)對營養(yǎng)物質(zhì)作出某些調(diào)整,以便更好地促進(jìn)身體計劃。

營養(yǎng)學(xué)家建各個年齡段都應(yīng)該吃雞肉、豆類、菠菜、魚類、草莓、香蕉、燕麥片、海帶、脫脂酸奶等幾種食品,因為它們富含能量,能幫助你避免過勞傷害,保證機(jī)體這臺發(fā)動機(jī)高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。

同時可以飲用一些抗疲勞飲料,但是不能是含興奮劑,因為興奮劑可以對大腦刺激性大,長期食用會導(dǎo)致心血管或者精神系統(tǒng)疾病??梢岳冒被醽砜蛊?,比如氨康源老年抗疲勞氨基酸飲料,不含興奮劑,可長期飲用。

3、學(xué)會主動休息

人體持續(xù)工作愈久或強(qiáng)度愈大,疲勞的程度就愈重,消除疲勞的時間也就愈長,主動休息不僅可保護(hù)身體少受或不受疲勞之害,而且能大幅度提高工作效率。

4、堅持合理功能

經(jīng)常功能,以增加體能儲存,每周散步4~5次,每次30~45分鐘,或一星期進(jìn)行3~4次溫和的戶外活動,每次30分鐘。

經(jīng)常功能的人,肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10~20年,血壓可保持穩(wěn)定的正常水平。功能能推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老,幫助廢物排出,從而起到防癌抗癌作用。長期堅持攻略跑和徒手體操,人體的新陳代謝和工作能力會加強(qiáng)。

5、保持心情舒暢

心理性過勞—失望、焦慮、恐懼、神情沮喪等可使人精力衰竭。當(dāng)一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候,他身體的血壓和氧化作用就會降低,而人的心情愉快時,整個新陳代謝就會改善。

煩悶、懊悔、憤恨、焦慮、憂傷,是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此,要防止疲勞,保持充沛的精力,就必須經(jīng)常保持愉快的心情,做一個具有廣泛的愛好和興趣,始終保持積極向上的生活態(tài)度。

總結(jié):上文介紹了關(guān)于老年人疲勞與疾病之間的關(guān)系。希望老年朋友們一定要注意休息、堅持合理的功能、正確的飲食,有效的緩解疲勞。

3、老人哮喘怎么辦

1、規(guī)范用藥治療

用藥治療是哮喘的常規(guī)治療方式,老年哮喘患者用藥應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下有規(guī)律的進(jìn)行,注意控制性藥物和緩解性藥物的區(qū)別,避免出現(xiàn)錯誤用藥的情況。

2、注重飲食調(diào)理

老年哮喘患者要注意飲食清淡,并且要吃易于消化的食物,注意每餐飲食不宜過飽,過咸,過甜,過于油膩;不宜進(jìn)食刺激性食物,如大蒜,辣椒;不宜飲用刺激性飲品,如濃茶,咖啡,可樂等。

3、適度排痰吸氧

患者發(fā)病時家人應(yīng)協(xié)助其調(diào)整舒適的坐姿,幫助病人拍背鼓勵其將痰液咳出,痰液粘稠難排出時應(yīng)該多飲水。如果病人出現(xiàn)呼吸困難現(xiàn)象,應(yīng)遵循醫(yī)囑插入鼻導(dǎo)管濕化后吸氧。

4、保持居住環(huán)境清爽

哮喘病人的居住環(huán)境應(yīng)該要保持空氣清新流通,室內(nèi)要盡量減少導(dǎo)致過敏的擺設(shè),如地毯,花草,陳舊的被褥和羽絨制品等。大掃除時要注意避免室內(nèi)塵土飛揚(yáng)。

5、保持穩(wěn)定情緒

老人患有哮喘時一定要注意調(diào)整精神狀態(tài),保持情緒穩(wěn)定,盡量避免緊張激動情緒,以防止疾病惡化,有利于恢復(fù)身體計劃。

6、其他注意事項

老年哮喘患者特別要注意做好保暖工作,避免冷空氣刺激,同時日常生活中還應(yīng)常備一些氣霧劑之類的藥物在身上,以備應(yīng)急之需。

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