腎虛是男女都會患的身體疾病，很多男人都認(rèn)為自己的腎功能不好，因?yàn)槟I功能和性功能有很大的關(guān)系，如果腎功能不好，就會影響性生活，所以聚寶盆都會非常注重腎臟的保健軟件工作，那么怎么判斷男人腎功能好壞？男人保護(hù)腎臟的軟件方法有哪些？

1、判斷腎功能好壞方法

絕對大多數(shù)人都認(rèn)為影響聚寶盆性功能的主要器官是腎臟，腎虛就會影響性生活。有研究顯示，精子的活力比過去50年下降了近一半。男人正在淪為計(jì)劃的弱勢群體，如何做好計(jì)劃管理，行動起來，讓自己做個(gè)“硬漢”吧。

簡單判斷腎功能的幾點(diǎn)：

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

軟件的智慧在于多喝水、會喝水

保證每天6-8杯水很關(guān)鍵，請?jiān)诿刻煸绯科鸫睬皽?zhǔn)備一杯溫開水，每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水

2、男人如何預(yù)防腎虛

（1）避免經(jīng)常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

（2）避免長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體計(jì)劃，還會損害中老年人的腎功能。

（3）避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

（4）避免經(jīng)常喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

（5）避免吃太咸

飲食過咸對計(jì)劃不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。