豐胸的方法非常多，其中常規(guī)自然的方法主要是飲食、鍛煉之類，而日常習慣的很多方面方面對于胸部發(fā)育和計劃都有一定的影響。掌握科學合理的豐胸方法對于長胸還有乳房計劃都有不少益處。那么哪些日常豐胸方法效果好？女生豐胸可以怎么做？

1、日常豐胸方法

方法1：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

方法2： 服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

方法3：吹氣球

實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸功能，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

方法4：游泳

實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。

方法5：吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油） 食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

實施方法：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

方法6：吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪 。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

方法7：補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥。

方法8：手法按摩

實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發(fā)育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

不要再被叫做“太平公主”，從這一刻開始行動吧！

2、簡單的豐胸方法

一：食物豐胸

多吃補充膠質(zhì)、雌激素的食物，促進乳房的發(fā)育。例如豬蹄：豬蹄中膠原蛋白的含量非常豐富，它是通過補充大量脂肪達到豐胸目的

二：強化天然Bra

方法詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌 肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同 樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

三：穴位針灸按摩

方法詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進行針灸豐胸。

四：沐浴水療按摩

方法詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

以上為大家介紹了幾種日常簡單的豐胸方法，相信大家都清楚了，對于這些方法運用起來很簡單，但是需要長久堅持，才能看到效果。