女人在月經(jīng)期間由于代謝出現(xiàn)問(wèn)題，容易出現(xiàn)食欲下降的情況，因此這個(gè)時(shí)候很喜歡吃具有開(kāi)胃作用的食物，例如酸味、辣味的食物，但是經(jīng)期在飲食方面有很多需要注意的地方，那么女人月經(jīng)期可以吃辣嗎？月經(jīng)期吃辣有什么危害？女人經(jīng)期最好不好吃辣。

1、經(jīng)期能吃辣嗎

女性經(jīng)期飲食應(yīng)宜清淡易消化為主，并且不宜吃的過(guò)飽，同時(shí)還要避免進(jìn)食生冷食物，辛辣刺激性食物，以免對(duì)身體造成傷害，這些食物容易影響身體內(nèi)部環(huán)境，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此經(jīng)期最好是不要吃辣。

2、經(jīng)期吃辣的危害

(1)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂

女性在經(jīng)期身體免疫力很弱，這個(gè)時(shí)候吃過(guò)多辛辣的食物，身體受到刺激，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)引起盆腔血管收縮，引起經(jīng)血量過(guò)少，長(zhǎng)期如此還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重或者月經(jīng)紊亂，甚至突然停經(jīng)。

(2)傷害腸胃

過(guò)多的食用辣的食物，辣椒中的辣椒素會(huì)對(duì)腸胃黏膜產(chǎn)生劇烈刺激，容易引起胃痛，腹瀉等不適，同時(shí)還容易引起肛門燒灼刺痛，誘發(fā)腸胃疾病，甚至引發(fā)痔瘡出血癥狀。

(3)誘發(fā)疾病

女性在經(jīng)期身體抵抗力下降，食用辛辣刺激食物，不但容易引起身體不適，也連帶的導(dǎo)致子宮抵抗也力的下降。長(zhǎng)期如此，子宮受細(xì)菌病毒因素的影響，子宮疾病或其他疾病的發(fā)病率就會(huì)增加，對(duì)女性無(wú)益。

3、吃辣月經(jīng)會(huì)提前嗎

經(jīng)期吃辣過(guò)多容易蘊(yùn)熱生火，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前或延后，嚴(yán)重時(shí)引起月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量大，內(nèi)分泌失調(diào)，而且原有慢性婦科炎癥的下載也有可能出現(xiàn)病情加重，內(nèi)熱重的下載還常伴有暗瘡、口臭、便秘等癥狀。

4、經(jīng)期護(hù)理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈功能，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開(kāi)一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。