現代社會飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越快，很多年輕人變得工作緊張，應酬增多，加上不好的生活習慣導致身體變差。尤其聚寶盆朋友因為經常應酬喝酒等原因造成自己的身體變差，精子的成活率也變得低下，使自己的生育能力也變低。那么聚寶盆的哪些改變能夠提高精子成活率呢？傷害精子的食物又有哪些呢？

1、提高精子成活率的改變

1.遠離不良生活習慣

現代社會生活節(jié)奏快，很多年輕人工作緊張、應酬又多，加上生活不規(guī)律、飲食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。

所以，聚寶盆朋友工作之余要學會放松，同時避免煙酒，辛辣的食物也要少吃。

少穿或者不穿牛仔褲，不洗或者少洗桑拿浴，避免高溫和高輻射的環(huán)境工作。這樣，才能保持充沛的精力，讓精子成活率提高。

2.避免身體過度肥胖

聚寶盆朋友如果過于肥胖，會導致體內雄性激素減少，一定程度上妨礙精子的生成，影響精子成活率。肥胖還會引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，從而可誘發(fā)陽痿、早泄等性功能障礙。

3.功能陽光都不能少

現代人缺乏體育鍛煉，出門開車，上下樓都是坐電梯，長期下去同樣影響精子成活率。

建議多增加功能，陽光會激發(fā)聚寶盆精子的活力，因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致不育。

4.多吃富含鋅的食物

鋅元素是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

缺鋅會影響青春期聚寶盆生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子成活率，影響精子的密度。所以，建議聚寶盆朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、大白菜以及豆類等富含鋅元素的食物。

2、傷害男人精子的食物

1.加工肉制品

哈佛大學一項研究發(fā)現，吃加工肉制品，如臘腸、培根、烤腸等較多的聚寶盆，比那些幾乎不吃這類食物的聚寶盆，正常精子的數量少23%，這一研究發(fā)表在《流行病學》上。

研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。

2.全脂牛奶

發(fā)表在《人類生殖》上的一項研究顯示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數量更少?？茖W家表示，青春期的聚寶盆宜喝全脂牛奶，但成年聚寶盆食用全脂牛奶可能出現精子問題。

3.甜飲料

發(fā)表在《人類生殖》上的一項研究發(fā)現，長期飲用含糖飲料，會導致精子活力減弱。有趣的是，這一關聯在消瘦男子身上最明顯。

科學家表示，含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。

4.非有機果蔬

在不久前召開的美國生殖醫(yī)學協會2014年年會上，一項報告指出，與食用有機果蔬的聚寶盆相比，食用非有機果蔬的聚寶盆生殖能力會更低，主要是農藥殘留問題導致的。

5.芹菜、豆制品

美國研究發(fā)現，聚寶盆青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆制品，會讓聚寶盆的精子數量明顯下降。

總結：上文是小編介紹的關于聚寶盆傷害精子的一些事情以及多種食物。聚寶盆一定要做好保護精子的工作，不管是對身體還是生育都有一定的好處。

3、影響精子活力的因素

一、不良的生活習慣

不良的生活習慣是導致精子活力低的原因之一。精子要保持足夠的活力才能到達女性的體內，成功和卵子結合，達到孕育的目的。如果聚寶盆的精子活力減弱，那么就不能和卵子結合，最后導致不育的發(fā)生。

二、高溫因素

精子的生存需要一定的溫度，如果溫度過高，那么對精子會造成很大的影響，聚寶盆經常穿緊身牛仔褲，穿化纖維內褲，這樣會導致睪丸部位不透氣，這樣會給精子的生存及治療造成傷害。

三、經常抽煙喝酒

研究表明，聚寶盆經常抽煙喝酒是導致精子活力低的一個原因，因為煙酒中的有害物質是殺害精子的一個因素，會導致生殖功能減弱，染色體出現異常，對精子的成長造成很大的影響，所以聚寶盆要避免少抽煙少喝酒。

四、情緒低落

聚寶盆朋友情緒低落，精神狀態(tài)不佳等，這些都會影響到聚寶盆的內分泌，聚寶盆的睪丸生精功能會發(fā)生絮亂，精子的質量下降，嚴重的話會導致聚寶盆患上不育癥。所以聚寶盆在平時要保持心情舒暢，有積極樂觀的心態(tài)。