女性在經(jīng)期可能會有各種不適的癥狀，特別是有的人在月經(jīng)前期會有皮膚癥狀，還有的人會頭痛，消化不太好，如果只是暫時的癥狀，基本上就是生理性的，不會有什么大的問題。那么，經(jīng)期頭痛是怎么回事？經(jīng)期頭痛一般是什么引起的？

1、經(jīng)期頭痛怎么回事

經(jīng)期頭痛即經(jīng)期發(fā)作的偏頭痛。偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。據(jù)研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會越大。

2、經(jīng)期頭痛的原因

經(jīng)期頭痛作為女性朋友中時常發(fā)生的病癥，常常與血清中雌醇和雌激素的濃度相關(guān)，那么其原因具體又有哪些呢?

1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

2、生活習(xí)慣。平常缺少功能，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

3、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

3、經(jīng)期飲食注意

1、經(jīng)期多吃清淡食物

經(jīng)期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成經(jīng)血量多，經(jīng)期延長，痛經(jīng)等癥狀。女性經(jīng)期常感到疲勞，食欲欠佳，這個時期最好選擇吃新鮮，清淡易消化的食物。

2、經(jīng)期忌生冷食物

經(jīng)期吃生冷食物一則傷脾胃，不利于消化，再者可造成經(jīng)血過少，甚至造成痛經(jīng)，女性就算在炎熱的夏季，來月經(jīng)時也最好不要吃冰淇淋及其他冷飲，這段時期飲食以溫?zé)釣橐?，利于氣血運(yùn)行暢通。

3、經(jīng)期多吃潤腸食物

多吃新鮮蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等潤腸通便食物，多喝水幫助消化，使大便通暢，避免經(jīng)期便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、經(jīng)期多吃高纖維食物

多吃蔬菜，水果，全谷類，全麥類食物，攝入足夠的高纖維，有助于促進(jìn)性激素排出，增加血液中鎂的含量，起到調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

5、經(jīng)期少攝取咖啡因

經(jīng)期攝入過多咖啡因，容易導(dǎo)致乳房脹痛，焦慮，易怒與情緒不穩(wěn)等現(xiàn)象出現(xiàn)，同時還容易消耗體內(nèi)貯存的維生素B，因此破壞碳水化合物的新城代謝，影響月經(jīng)規(guī)律。

6、補(bǔ)充鐵質(zhì)少喝飲料

女性每次來月經(jīng)至少要流失15到50毫克鐵，需要從飲食中補(bǔ)充，多吃魚類，各種動物肝臟，血液，瘦肉，蛋黃，豆制品等含鐵豐富的食物有助于補(bǔ)充流失的鐵元素;而飲料中多含碘酸鹽，能與人體中的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，將有用的鐵變成無用的廢物，因此應(yīng)該少喝飲料。

7、經(jīng)期吃滋補(bǔ)品好不好

經(jīng)期最好不要吃市面上所售賣的一些所謂補(bǔ)血保健品，仔細(xì)看看這些滋補(bǔ)品的成分和作用我們可以知道，這些滋補(bǔ)品往往同時具有補(bǔ)血，活血功能，在經(jīng)期服用這類滋補(bǔ)品，有可能引起月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)期最好停服活血類的滋補(bǔ)品，待月經(jīng)干凈后再繼續(xù)服用。

8、經(jīng)期吃水果注意事項

經(jīng)期不宜吃葡萄，梨子，李子等水果，這些水果屬于大陰大寒的水果，尤其以葡萄寒性最強(qiáng)，過多食用容易引起內(nèi)分泌紊亂，還會導(dǎo)致腹脹腹痛等不適反應(yīng)，嚴(yán)重的還容易引發(fā)閉經(jīng)，痛經(jīng)等癥。因此經(jīng)期吃水果最好選擇溫性水果。