不管是男孩還是女孩在發(fā)育期的時(shí)候都會(huì)發(fā)生很大的變化，不僅是心理的變化，生理的變化會(huì)特別大，但是男孩和女孩的發(fā)育高峰期和女孩是不一樣的，家長(zhǎng)在孩子發(fā)育期的時(shí)候要注意，那男生一般長(zhǎng)高長(zhǎng)到什么時(shí)候？男生多少停止長(zhǎng)高？

1、男生長(zhǎng)高長(zhǎng)到什么時(shí)候

一般來(lái)說(shuō)，男生18-20歲以后開(kāi)始，身高將會(huì)增長(zhǎng)的非常緩慢，在25歲時(shí)停止身體增高。此外，男生長(zhǎng)高的關(guān)鍵年齡是在12-18歲之間，所以要把握好身高增高的黃金時(shí)期。

2、男生長(zhǎng)高年齡階段

男生長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段：1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段。

男生長(zhǎng)高的突增階段：10—16歲是孩子發(fā)育期，身高明顯長(zhǎng)高，此時(shí)對(duì)鈣離子的需要量會(huì)特別多，家長(zhǎng)要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)所需。

男生長(zhǎng)高的沖刺階段：17-26歲為長(zhǎng)高的最后沖刺階段，此時(shí)青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要。

3、男生怎么長(zhǎng)高

(1)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

男生長(zhǎng)高一定要多吃含蛋白質(zhì)和鈣元素豐富的食物，如牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類食物、蝦、貝類、螃蟹、牛肉、雞肉、肝臟等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)要少吃，可樂(lè)和果汁也要少吃，其中所含的糖分多，會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收。

(2)確保適度的功能訓(xùn)練

男生長(zhǎng)高，要堅(jiān)持每天恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，多跑步、多打籃球、多做引體向上的彈跳拉伸功能，對(duì)長(zhǎng)高非常的有幫助。

(3)保證足夠的睡眠時(shí)間

身高的增高，一定要確保一天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，且不能過(guò)度熬夜，保證每天10能上床睡覺(jué)，因?yàn)槿梭w排泄生長(zhǎng)激素最多的就是晚上睡眠時(shí)。

(4)多曬太陽(yáng)

男生長(zhǎng)高，要經(jīng)常曬太陽(yáng)，能很好的幫助身體促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，利于長(zhǎng)高。

4、推薦長(zhǎng)高食物

(1)雞蛋

雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是非常好的食物，盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問(wèn)題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

(2)牛奶

牛奶中含有有利骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

(3)黑大豆

蛋白質(zhì)含量最高就是黑大豆，且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

(4)沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

(5)菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。

(6)胡蘿卜

胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花，兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，對(duì)長(zhǎng)高大有益處。

(7)橘子

橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃，幫助長(zhǎng)高。

5、推薦長(zhǎng)高功能

(1)游泳

游泳時(shí)身體是呈現(xiàn)拉伸狀態(tài)，雙腿不停做題踹動(dòng)作，可以導(dǎo)致人體骨骼不生長(zhǎng)斷發(fā)育，延緩骨骺線的閉合。而且水中有壓力，可以緩解骨頭的生長(zhǎng)壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

(2)摸高跳躍

男生可以經(jīng)常往高處摸跳，比如說(shuō)家里的天花板、門框、籃球場(chǎng)的籃球板、路邊的樹(shù)枝等，在跳躍時(shí)盡量伸直手臂，雙腿跳躍，連續(xù)做30下，然后休息繼續(xù)，每天做4次左右，這樣可以使身體拉長(zhǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)，更重要的是跳躍可以使骨骼與骨骼之間的鈣離子充分吸收，以達(dá)到骨骼生長(zhǎng)，這樣人就會(huì)變高。

(3)單杠懸垂

男生可以在單杠上訓(xùn)練以達(dá)到長(zhǎng)高的目的。首先兩手握桿，雙手距離稍微大于肩寬，然后雙腳并攏，雙手用力提身體，使整個(gè)身體呈懸掛狀，腳趾剛能離地為宜，然后身體就前后擺動(dòng)，擺動(dòng)幅度不要過(guò)大，時(shí)間也不要過(guò)久，身體盡量松弛下垂，大概要20秒鐘左右。就這樣每天做10至15次左右，最好在早晨練習(xí)。

6、小貼士

男生長(zhǎng)高都有一定的規(guī)律，在每個(gè)年齡段有一定的身高范圍，若出現(xiàn)與標(biāo)準(zhǔn)身高有很大的差距，要及時(shí)的就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下長(zhǎng)高，以免耽誤身高的增長(zhǎng)。

7、孩子吃什么可以長(zhǎng)高

一、豬肝雞蛋

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰寶寶成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

二、雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰寶寶食用。

三、雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚為有利。