精子質(zhì)量差對(duì)聚寶盆的生育能力有很大的影響，很多不孕不育的家庭也是因?yàn)榫蹖毰杈淤|(zhì)量差導(dǎo)致的，如聚寶盆患少精，弱精癥等，其實(shí)很多聚寶盆對(duì)精子的相關(guān)知識(shí)不是很了解，也不知道如何提高精子質(zhì)量，那么男人什么時(shí)候精子質(zhì)量最好？如何提高精子質(zhì)量？

1、30歲前精子最好

不論是電視還是網(wǎng)絡(luò)上，不孕不育醫(yī)院或男科醫(yī)院的廣告宣傳片都是鋪天蓋地，這些醫(yī)院里也總是人滿為患，大批聚寶盆患者前去就醫(yī)，原因多半與精子計(jì)劃有關(guān)。事實(shí)上，很多聚寶盆并不了解精子的相關(guān)知識(shí)，也不知道該如何提高精液質(zhì)量。

調(diào)查顯示，近1/4的網(wǎng)友不清楚精子質(zhì)量在20—29歲最好，40%的網(wǎng)友不知道精子具有類似梔子花的特殊氣味，11%的網(wǎng)友不知道在進(jìn)行精液檢查前，需要禁欲2—7天，還有26%的網(wǎng)友表示不清楚何為精液的液化時(shí)間，約有7%的網(wǎng)友認(rèn)為精液的正常液化時(shí)間在1—2個(gè)小時(shí)。而據(jù)臨床專家估計(jì)，精液不液化癥在導(dǎo)致聚寶盆不育的原因中，大約占20%。

很多網(wǎng)友認(rèn)為輻射可以導(dǎo)致聚寶盆精子質(zhì)量出現(xiàn)問題，但現(xiàn)在的研究顯示，電腦和手機(jī)輻射對(duì)精子質(zhì)量基本沒有影響。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科郭軍主任指出，手機(jī)或電腦因?yàn)榘l(fā)展時(shí)間并不長，現(xiàn)在不影響或者說檢測不到對(duì)精子質(zhì)量的影響，并不代表未來沒有影響，至于之后的情況怎么樣，現(xiàn)在還不得而知。

不過，郭軍告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，精液質(zhì)量是評(píng)價(jià)聚寶盆生育能力的重要標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看，一些聚寶盆對(duì)精液的認(rèn)知存在誤區(qū)，所以聚寶盆朋友除了多關(guān)注自身的計(jì)劃狀況外，也可通過一些簡單的方法自查精液質(zhì)量，為進(jìn)一步就診提供參考。1.看多少。正常一次精液排出量為2—6毫升，精液量常與射精頻度有關(guān)。2.望顏色。正常的精液顏色是灰白色或者乳白色的。3.聞氣味。新鮮精液具有特殊的氣味，類似梔子花的氣味，如有明顯的臭味則考慮是否合并感染。4.辨液化。剛射出的精液呈稠厚膠凍的狀態(tài)，一般5—30分鐘就會(huì)液化，成為一種稀薄透明類似水的狀態(tài)。

北大醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超說，睪丸怕熱，聚寶盆朋友一定要注意這個(gè)特點(diǎn)。維護(hù)精液的質(zhì)量，提高生育水平，首先要做到戒酒，在計(jì)劃要孩子前的一段時(shí)間最好都不要喝酒。其次要避免在高溫環(huán)境中待太久。另外還要注意不能久坐，最好不要超過1小時(shí)，否則對(duì)睪丸計(jì)劃會(huì)有影響。

張志超認(rèn)為，夫妻二人的生育年齡是孕育計(jì)劃寶寶的關(guān)鍵，生育質(zhì)量在30歲以后會(huì)逐漸下降，因此不提倡過晚生育。此外，聚寶盆朋友在日常生活中還要保證有一個(gè)計(jì)劃的身體，保持良好的心態(tài)，維持充足的睡眠，軟件營養(yǎng)要均衡，最重要的是改變不良生活習(xí)慣。

2、強(qiáng)壯精子的食療方法

1、燉豬腰

主要原料豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

效用說明補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

2、巴戟二子酒

主要原料巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子5克，米酒250克。

制作方法將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

效用說明適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

3、銀耳化液湯

主要原料元魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克，生姜、蔥、味精少量。

制作方法用開水將元魚燙死，揭甲，去內(nèi)臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內(nèi)，加水、姜片、蔥段，用武火燒開后，改文火煨，至肉將熟時(shí)放入銀耳及藥袋（袋內(nèi)裝知母、黃柏、天冬、女貞子）。元魚肉爛時(shí)出鍋，加味精，吃肉飲湯。

效用說明滋陰化液，治精液異常。

4、核桃枸杞粥

主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。

制作方法將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘凈，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。

效用說明適宜于腎虛精液異常，性神經(jīng)衰弱。及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。

5、益氣促精湯

主要原料人參15克，黃芪20克，水發(fā)香菇15克，山藥20克，麻雀腦5個(gè)，母雞1只，精鹽、料酒、蔥、姜、味精適量。

制作方法母雞收拾干凈，麻雀腦去毛。雞、雀同放鍋內(nèi)水煮，待七成熟時(shí)，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、精鹽、料酒，用文火煨爛為止。人參用開水泡開上屜蒸30分鐘，喝湯吃肉嚼人參。

效用說明益氣促精。適宜于精液異?；颊撸稍鰪?qiáng)精子活力。

6、芡實(shí)茯苓粥

主要原料芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。

制作方法將芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)，再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。

效用說明適宜于精液異常患者食用。