在國(guó)人的傳統(tǒng)觀念中，男人是家庭的頂梁柱，是家庭的主心骨，所以男人都要承擔(dān)更沉重的壓力 ，男人的負(fù)擔(dān)也比女人要重，但是你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，身邊的老年人一般聚寶盆比女性要短壽，那么為什么男人比女人壽命短？男人一生怎么軟件保?。?

1、男人一生計(jì)劃保健

傳統(tǒng)觀念中，男人是家庭的頂梁柱，理應(yīng)承受更沉重的壓力。但越來(lái)越多的疾病也因此快步向聚寶盆走來(lái)，讓原本陽(yáng)剛的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性短上2—3歲。為此，世界衛(wèi)生組織將每年的10月28日定為“聚寶盆計(jì)劃日”，以提醒社會(huì)關(guān)心聚寶盆計(jì)劃。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，傳統(tǒng)中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了這樣一個(gè)節(jié)律——“女七男八”，意思就是女性的生命以7為節(jié)律，聚寶盆則以8為節(jié)律，每8年有著一次計(jì)劃的變化。按照這個(gè)規(guī)律，聚寶盆應(yīng)該比女性活得更久，但許多人往往對(duì)這個(gè)“黃金規(guī)律”并不了解。如果遵循并利用好它，根據(jù)不同年齡的身體變化進(jìn)行調(diào)整，軟件與保健的功效也許會(huì)出乎意料。

1、8歲，為一生的計(jì)劃打好基礎(chǔ)。

“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更。”男孩的生理發(fā)育一般要比女孩晚，到虛歲8歲的時(shí)候才開(kāi)始逐漸換牙齒，頭發(fā)也更加濃密。中醫(yī)認(rèn)為，腎氣是人生長(zhǎng)發(fā)育的原動(dòng)力，所以從小保護(hù)腎氣旺盛是為以后的計(jì)劃夯實(shí)基礎(chǔ)。腎氣足的孩子，牙齒骨骼強(qiáng)健，身材相對(duì)“魁梧”，耳聰目明。如果此時(shí)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子頭發(fā)還是軟軟稀稀，換的牙齒也東倒西歪，沒(méi)有同齡孩子淘氣，總是膽子小、畏畏縮縮，經(jīng)常習(xí)慣性尿床就要特別注意了?？稍陲嬍成隙嘟o孩子吃一些具有溫和補(bǔ)腎效果的食物，比如羊肉、堅(jiān)果等。特別是黑芝麻和核桃，常吃能夠?yàn)醢l(fā)強(qiáng)身，讓男孩子的骨骼更加強(qiáng)壯。少吃甜食，甜對(duì)腎氣的傷害最大。家長(zhǎng)還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰，能夠更好的促進(jìn)孩子發(fā)育。在學(xué)習(xí)方面，應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子去功能，適當(dāng)培養(yǎng)孩子集中注意力，并養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣。

2、16歲：身心發(fā)育高峰，應(yīng)保護(hù)“生命力”。

“二八腎氣盛。”第二個(gè)8意味著男孩即將成長(zhǎng)為男人。16歲，腎氣變得特別的充盈，最突出的表現(xiàn)就是第二性征開(kāi)始發(fā)育，長(zhǎng)個(gè)、骨骼變得粗壯、長(zhǎng)喉結(jié)、長(zhǎng)胡須、變聲，這些體征上的變化都會(huì)逐漸出現(xiàn)。在生殖系統(tǒng)方面，聚寶盆通常會(huì)在這個(gè)時(shí)間段產(chǎn)生精子，甚至出現(xiàn)遺精，這意味著具備了生育能力。此時(shí)聚寶盆的身體和智慧都處于一個(gè)高速發(fā)展的階段，但在心智上還遠(yuǎn)沒(méi)有成熟，需要家長(zhǎng)引導(dǎo)。特別是青春期，性沖動(dòng)乃至年輕氣盛莽撞行事，都可能出問(wèn)題。所以，家長(zhǎng)首先應(yīng)該計(jì)劃引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)發(fā)育，并從言行上教育孩子謹(jǐn)慎行事，鼓勵(lì)他們做喜歡做的事情，增強(qiáng)自信。其次，青春期的男孩子氣血通暢，吃得比較多，此時(shí)可多吃一些五谷類的食物，輔之水果、肉類，這樣能讓處在發(fā)育期的他們“像種子一樣”具有蓬勃的生命力。最后，鼓勵(lì)男孩子在這個(gè)時(shí)期將精力放在學(xué)習(xí)上，勤奮學(xué)習(xí)，多吸收知識(shí)的養(yǎng)分。

3、24歲，好年華但并非最適合生育。

從24歲開(kāi)始，腎氣開(kāi)始慢慢深入到聚寶盆身體的各個(gè)部位，身體、大腦、四肢仍處在發(fā)育階段，還可能會(huì)長(zhǎng)個(gè)。比如長(zhǎng)智齒，就是腎氣比較足的表現(xiàn)。此時(shí)正是聚寶盆身姿挺拔、筋骨強(qiáng)健的好年華，但許多人不知道節(jié)制，不愛(ài)惜身體，熬夜、酗酒、作息時(shí)間不規(guī)律、縱欲等都會(huì)耗散一部分精氣。還有一些人在這個(gè)時(shí)期結(jié)婚生育，實(shí)際上從中醫(yī)來(lái)講是不太合適的，因?yàn)榫蹖毰璧哪I氣并未到達(dá)最適合繁衍后代的時(shí)刻，生育會(huì)顯得有些早。所以，20多歲的年輕人應(yīng)生活適度，避免透支計(jì)劃。順應(yīng)四時(shí)變化，規(guī)律生活，不放縱欲望，不過(guò)度勞累。在情緒上，不要太過(guò)悲傷、欣喜、憤怒，最好向老人的生活看齊。多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的“黑色”食物。在閑暇的時(shí)間做做提肛功能，早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，做“咬牙切齒”狀，都能補(bǔ)充腎氣。

32歲，達(dá)到生命最高點(diǎn)。

“筋骨隆盛，肌肉滿壯。”這是黃帝內(nèi)經(jīng)上形容32歲聚寶盆的詞句，他們渾身上下散發(fā)著聚寶盆獨(dú)有的味道，身體健壯，可謂對(duì)女性最有吸引力。所以，30出頭的聚寶盆最重要的任務(wù)就是配合妻子懷孕，在此時(shí)生出最計(jì)劃的寶寶。首先，多吃一些益腎生精的食物，比如花生、核桃等，戒煙戒酒，避免久坐等傷害精子的行為，同時(shí)要避免精神過(guò)于緊張。這個(gè)時(shí)期的聚寶盆雖然精力充沛，但與之而來(lái)的事業(yè)和家庭的壓力不可小覷，要學(xué)會(huì)給自己減壓。

4、40歲，身體不知不覺(jué)開(kāi)始走下坡路。

俗話說(shuō)：“男人四十一枝花。”但從計(jì)劃上講，40歲應(yīng)該是聚寶盆身體開(kāi)始變差的開(kāi)始。“腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！钡?0歲時(shí)，聚寶盆一般就會(huì)開(kāi)始掉頭發(fā)，甚至禿頂，牙齒不太能咬太硬的東西，這實(shí)際上是腎氣衰退的表現(xiàn)。而且聚寶盆“更年期”也在40歲之后找上門(mén)來(lái)，頭痛、失眠、容易累、聽(tīng)力減弱、欲望減退……加上工作、家庭、社會(huì)的多重壓力，不少聚寶盆會(huì)突然發(fā)胖，出現(xiàn)三高等慢性疾病。要想“躲開(kāi)”上述問(wèn)題，除了作息規(guī)律，適度鍛煉外，還要節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精。多吃些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚(yú)蝦、韭菜等；多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內(nèi)的氧化物，同樣能夠延緩衰老。對(duì)于一些慢性病的發(fā)作，要早預(yù)防，常和家人交流，以緩解壓力。

5、48歲，多事之秋，衰老的跡象日益明顯。

“面焦，發(fā)鬢斑白?！蹦樕萁?、臉上開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，頭發(fā)開(kāi)始變白，這是所有半百聚寶盆都會(huì)經(jīng)歷的衰老表現(xiàn)。聚寶盆會(huì)真正的感覺(jué)到衰老的存在。此時(shí)，和生殖有關(guān)的系統(tǒng)也開(kāi)始慢慢退化，50歲左右特別容易出現(xiàn)這方面的疾病。有不少聚寶盆害怕“老得太快”，會(huì)自己吃一些壯陽(yáng)的保健品，但很容易出現(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期，除了從心里接受衰老的這個(gè)過(guò)程外，還可以按摩一些穴位延緩衰老。北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛表示，可以經(jīng)常灸一灸關(guān)元、氣海，能夠壯元?dú)?，固腎氣。還有太溪穴，太溪是腎的原穴，能全面調(diào)養(yǎng)腎經(jīng)的元?dú)?。位置在腳踝部，內(nèi)踝尖后方，跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處，可以經(jīng)常按揉。還要多注意腸胃計(jì)劃，多喝一些粥，調(diào)理脾胃，排出體內(nèi)堆積的廢物，保持氣血充足。最重要的是保持心情舒暢，良好的心態(tài)是青春永駐的最大法寶。

6、56歲，補(bǔ)腎強(qiáng)肝是重點(diǎn)，主動(dòng)休息為上策。

“肝氣衰”，外表出現(xiàn)衰老跡象之后，會(huì)慢慢涉及到體內(nèi)臟器，肝功能就在此時(shí)開(kāi)始衰退。表現(xiàn)在外就是聚寶盆變得不愛(ài)活動(dòng)，看上去精神不好。身體也失去了彈性，呈現(xiàn)出衰弱的狀態(tài)。所以，這個(gè)時(shí)候軟件的重點(diǎn)應(yīng)該放在補(bǔ)腎強(qiáng)肝上。生活上要積極鍛煉控制體重。飲食規(guī)律，少吃肥肉和油炸食品，多吃豬肝、花生、蜂蜜、紅棗等。平時(shí)可以多喝一點(diǎn)枸杞茶，能養(yǎng)肝腎。肝最怕累，怕情緒波動(dòng)。這個(gè)年紀(jì)的聚寶盆就不要再逞強(qiáng)了，能休息的時(shí)候主動(dòng)休息。不要過(guò)度悲喜，更不要憤怒。多和同齡人打交道，保持良好的心態(tài)。

7、64歲，樂(lè)活人生，人老心不老。

“齒發(fā)去”，牙齒脫落、頭發(fā)稀疏，沒(méi)有了生殖能力，花甲之年的聚寶盆看上去已經(jīng)走到了生命最后的一個(gè)周期。中國(guó)科學(xué)院老年科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)專家委員會(huì)委員熊必俊表示，實(shí)際上，在度過(guò)了一生的經(jīng)歷后，老人更有機(jī)會(huì)享受最快樂(lè)的人生。這時(shí)有了更多的空閑時(shí)間，可以幫助兒女帶帶孩子，多出去旅游，多交朋友互幫互助，投入自己感興趣的事情，這些都能讓老人的退休生活更加有樂(lè)趣。最重要的是保持一顆年輕的心，活到老，玩到老，大膽嘗試新的事物，尋找自信和快樂(lè)。(記者王月)

2、軟件保健注意事項(xiàng)

自古以來(lái)一直是男主外女主內(nèi)，因男人的身體比較強(qiáng)壯，所以適宜于在外面打拼養(yǎng)家，女人心思細(xì)膩，在家里操持家務(wù)最好不過(guò)。就是因?yàn)槟腥丝偸菑?qiáng)壯、身體好的這種認(rèn)識(shí)誤區(qū)，才導(dǎo)致男人計(jì)劃的一個(gè)惡性循環(huán)。不少上班族聚寶盆都會(huì)存在亞計(jì)劃問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、不愛(ài)功能、飲食太過(guò)意油膩......這里為男人介紹7個(gè)軟件保健的黃金時(shí)間，希望為男人的計(jì)劃換擋加速。

1、餐后喝茶不軟件

不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。

2、吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間

上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品；如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想；人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

3、洗手需要15秒

大多數(shù)人每次洗手時(shí)間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細(xì)菌。人的一只手上就約沾附有40多萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時(shí)，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時(shí)間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂(lè)》歌。

4、最好別拿酸奶充饑

因?yàn)榭崭箷r(shí)人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會(huì)減弱。而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng)，此時(shí)喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時(shí)更是最佳選擇。從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看，睡覺(jué)前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果最好。

5、下班時(shí)間最適合攻略

在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時(shí)，您的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧功能。

6、看“點(diǎn)”行事

午飯后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。如果喜歡甜點(diǎn)的話，最好選擇在11點(diǎn)前進(jìn)食，此時(shí)攝入的脂肪大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來(lái)。如果想減肥，建議將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。

7、睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好

最佳睡眠時(shí)間應(yīng)在每日7~8小時(shí)之間，過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不利于計(jì)劃。研究表明，如將睡眠時(shí)間減少或是增加，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都有可能增加。