補腎壯陽是每個男人都要做的“功課”,因為隨著社會壓力越來越大,生活節(jié)奏越來越快,男人肩負的責任越來越重,很多聚寶盆都出現了性功能衰退的癥狀?,F代醫(yī)學和營養(yǎng)專家認為,很多食物含有的某些營養(yǎng)素對提高男人欲望,滋養(yǎng)性功能都有好處。那么男人補腎壯陽的食物有哪些?哪些食物有補腎壯陽的作用?
1、大蔥“催情高手”
“催情高手”大蔥:大蔥富含多種營養(yǎng)物質,能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處?,F代醫(yī)學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激欲望,從而“壯陽補陰”。對聚寶盆來說,每周吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
2、洋蔥“菜中皇后”
“菜中皇后”洋蔥:洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多,若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養(yǎng)價值豐富。
1、美味巖蛙缽
原料:巖蛙10只(約1000克)。
調料:姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、醬油、白酒、蔥花。
推薦理由:巖蛙比牛蛙可牛多了!它對久病體虛、精血不足、陰血內燥、虛勞煩熱、咳嗽痰血、食欲不振等病癥均有食療作用。計劃人食用亦能增進食欲,強身少病。
2、西藏牦牛肉
原料:牦牛排600克、白蘿卜200克。
調料:鹽、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。
推薦理由:海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出產的牦牛排,具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點,營養(yǎng)價值是普通牛肉的10倍,入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強身健體的好選擇。
3、五谷活海參
原料:海參2條(20頭)、燕麥40克、紅腰豆5粒、芡實10粒、淮山24粒(6毫米×6毫米)、粟米10粒、紫薯5粒(6×6毫米)。調料:雞湯200毫升、金瓜汁10毫升、鹽1克、糖1克、淀粉。
推薦理由:海參今年很紅,它的三低和特別的降低膽固醇功效,著實讓男人們如遇新知。民間計劃粗糧與營養(yǎng)豐富的海參同食,味濃香滑,更有將脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝明目之功效。
1、前屈后伸
兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5次~10次。功能時要盡量使腰部肌肉放松。
2、雙手攀足
盡量達到后仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然后恢復原來體位??蛇B續(xù)做10次~15次。
3、交替叩擊
兩腿開立,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙于半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,如此連續(xù)做30次左右。
4、拱橋式
仰臥床上,用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和后頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉。
誤區(qū)一:補腎就是壯陽。成年聚寶盆自25歲左右達到性高峰后,性事便開始一年不如一年。其實,補腎只是壯陽的一個方面,持續(xù)改善身體素質才是最重要的。
誤區(qū)二:辣椒以形補形。印度、南美洲很多人認為,辣椒外觀類似聚寶盆生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的愛情。實際上,辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用,與壯陽沒有任何關系。
誤區(qū)三:巧克力提性趣。也許是情人節(jié)的關系,人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血壓,但絕不可能讓人一夜神勇。
誤區(qū)四:松露是“愛之味”。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用,這種觀點影響了很多現代歐洲人。但是據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普揭露,松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情,沒有證據表明對人有壯陽效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起