太極拳是一種綜合了很多拳法，表現(xiàn)為內(nèi)外兼練、柔和、緩慢的中國(guó)傳統(tǒng)拳法。太極拳是一種綜合了武術(shù)、藝術(shù)、傳導(dǎo)術(shù)和中醫(yī)的一種功能，練習(xí)太極拳對(duì)身心都有很多的好處，那么對(duì)于太極拳大家了解多少呢?太極拳有哪些流派呢?如何區(qū)別呢?

1、太極拳六大流派

1、陳式太極拳

是古老的拳種，其他多數(shù)流派的太極拳(如楊式、吳式、武式、孫式)跟陳式太極拳有一定的關(guān)系。

2、楊式太極拳

河北永年人楊露禪從學(xué)于河南焦作陳家溝陳長(zhǎng)興(陳式太極拳傳人)，并與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳式太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。

3、武式太極拳

清末河北永年人武禹襄在楊露禪從河南焦作陳家溝返鄉(xiāng)后，深?lèi)?ài)其術(shù)，從學(xué)楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學(xué)趙堡架，經(jīng)過(guò)修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”。

武式太極拳特點(diǎn)為身法謹(jǐn)嚴(yán)，姿勢(shì)緊湊，動(dòng)作舒緩，步法嚴(yán)格，虛實(shí)分明，胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正，用動(dòng)作的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來(lái)支配外形，左右手各管半個(gè)身體，出手不過(guò)足尖。

4、孫式太極拳

河北完縣人(今河北保定順平縣)孫祿堂，從師李魁垣學(xué)形意拳，繼而學(xué)于李魁垣的師傅郭云深，又從師于程廷華學(xué)八卦掌。

后又從師郝為真學(xué)太極拳，之后參合八卦、形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng)“孫式太極拳”。

孫式太極拳的特點(diǎn)是進(jìn)退相隨，舒展圓活，動(dòng)作靈敏，轉(zhuǎn)變方向時(shí)多以開(kāi)合相接，故又稱(chēng)“開(kāi)合活步太極拳”。

5、趙堡太極拳

趙堡太極拳形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)，它的起源有兩種說(shuō)法。一種相傳是由武當(dāng)太極拳創(chuàng)始人張三豐所創(chuàng)，由武當(dāng)太極拳外傳，祖師王宗岳傳蔣法。

另一種說(shuō)法是陳式太極拳新架的一種套路，是由陳有本的弟子陳青萍創(chuàng)編。因?yàn)槭窃诤幽蠝乜h趙堡鎮(zhèn)首先傳開(kāi)的，故人們稱(chēng)為“趙堡架”。

6、吳氏太極拳

滿(mǎn)族人全佑，清末河北大興人，初從楊露禪學(xué)太極拳大架子，后來(lái)拜楊露禪次子為師學(xué)小架子，以善于柔化著名。創(chuàng)建了“吳氏太極拳”。

上述是小編介紹的關(guān)于太極拳的六大流派，那么對(duì)于各種流派有哪些區(qū)別呢?了解一下。

2、太極拳每種流派的區(qū)別

孫式太極拳是太極拳流派之一，創(chuàng)自河北省完縣人孫祿堂(1862--1932)，孫祿堂于民國(guó)初年從郝為真學(xué)得不到武式太極拳后。

以武式太極拳為基礎(chǔ)，吸取形意拳進(jìn)步必跟，退步必撤的步法特點(diǎn)，八卦掌擰旋敏捷的身法特點(diǎn)。

并融入這兩門(mén)拳術(shù)的一些手法，融會(huì)貫通，創(chuàng)編成孫式太極拳。此拳動(dòng)作小巧輕靈，架高步活，柔緩圓活，功能方向變化較多。

由于此拳以?xún)赡_進(jìn)退相隨為步法特點(diǎn)，又稱(chēng)"活步太極"。由于此拳以開(kāi)手和合手(開(kāi)合手)為動(dòng)作轉(zhuǎn)換銜接的基本方法，還稱(chēng)為"開(kāi)合太極拳"。

武式太極拳是太極拳流派之一。創(chuàng)于河北省永年縣人武禹襄(1812--1880)。武禹襄自幼習(xí)武好文。

約1850年從楊露禪學(xué)得陳式老架太極拳，1852年途徑河南懷慶府趙堡鎮(zhèn)，從陳青萍學(xué)陳式新架太極拳。

此后，鉆研拳理，揣摩拳架，多有發(fā)悟，創(chuàng)編成武式太極拳。此拳姿勢(shì)緊湊，強(qiáng)調(diào)左右手各管半個(gè)身體，出手不過(guò)肩，動(dòng)作柔緩，步法小巧靈活。

注重虛實(shí)變換和內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)。武式太極拳的身法主要有含胸拔背、裹襠、護(hù)盹、提頂、吊襠、沉肘、尾閭中正。

功能時(shí)注重動(dòng)作的起(開(kāi)始動(dòng)作)、承(上一動(dòng)作環(huán)節(jié)與下一動(dòng)作環(huán)節(jié))、開(kāi)、合，講究"往復(fù)須有折疊，進(jìn)退需有轉(zhuǎn)換"。

趙堡太極拳形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)。趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫(huà)圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征。

整個(gè)拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動(dòng)，此乃一圓化太極。

趙堡太極拳架輕靈圓活，動(dòng)作舒展大方，演練時(shí)，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無(wú)明顯發(fā)力動(dòng)作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后。

即逐步化圓為圈、由簡(jiǎn)到繁，提高技巧，難度，在演練過(guò)程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動(dòng)，旁人觀(guān)之、見(jiàn)走圓畫(huà)圈，卻找不到頭與尾，猶如長(zhǎng)江大海滔滔不絕。

趙堡太極，在走技方面擅長(zhǎng)拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動(dòng)作，融于套路中，使其技擊特點(diǎn)甚為突出，在推拿方面。

以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動(dòng)作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。

總結(jié)：小編介紹了關(guān)于太極拳的幾大流派以及流派的一些區(qū)別。大家是否了解了呢?感興趣的可以選擇喜歡的，練習(xí)練習(xí)!

3、練太極的副作用

1、傷身

很多中老年人認(rèn)為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒(méi)有太大的功能量，因此在練習(xí)之前不會(huì)去做過(guò)多的熱身功能?？蓪?shí)際上太極拳對(duì)身體鍛煉的強(qiáng)度相當(dāng)高，如果你沒(méi)有提前做好充足的熱身準(zhǔn)備，會(huì)讓身體產(chǎn)生一定的損傷。

2、傷氣

太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒(méi)調(diào)勻的情況下練習(xí)太極拳，會(huì)起到適得其反的作用，容易引發(fā)對(duì)身體的傷害和導(dǎo)致某些疾病。

3、傷骨

練習(xí)太極拳最好是找一個(gè)好的師傅為你指導(dǎo)，光靠看別人練就自己學(xué)著比劃是不對(duì)的。太極拳有著漫長(zhǎng)的傳承歷史，每一個(gè)細(xì)節(jié)都有它重要的作用。光靠你自己比劃會(huì)讓很多動(dòng)作做不到位，當(dāng)你鍛煉時(shí)，身體的中心全部壓在了膝蓋上，會(huì)對(duì)膝蓋造成嚴(yán)重的損害。