不同的人睡覺的習(xí)慣是不一樣的，當(dāng)然一般的人都會以自己最舒適的方式睡覺，應(yīng)該有很多人都喜歡蒙著頭睡覺，感覺眼前沒有光就很快能入睡，但是有人說蒙著頭睡覺實際上是不好的，對呼吸系統(tǒng)有影響，那蒙頭睡覺有好處么？蒙頭睡覺怎么改正？

1、蒙頭睡覺有好處么

蒙頭睡覺對于身體是沒有好處的。蒙頭睡覺會影響正常的呼吸，進(jìn)而影響血液中的供氧，久而久之影響身體計劃。

2、影響呼吸系統(tǒng)

用被子蒙頭睡覺的時候，被子里空氣不流通，時間長了，氧氣就會越來越少，空氣變得渾濁不堪，呼吸的氣體不能使肺與血管充分進(jìn)行氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調(diào)節(jié)，形成代謝速度降低，人會感到胸悶，惡心，不能很好的休息。

3、導(dǎo)致身體缺氧

經(jīng)常用被子蒙頭睡覺，因供氧不足，會導(dǎo)致心臟及身體各器官缺氧，從而引發(fā)病癥;隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進(jìn)潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，會使大腦嚴(yán)重缺氧，對大腦危害極大，可能導(dǎo)致頭暈等嚴(yán)重后果。

4、誘發(fā)各種疾病

被窩里有許多織物碎屑，皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發(fā)呼吸道炎癥，肺結(jié)核等癥;患心血管病的人由于呼吸不暢，蒙頭睡覺時吸入這些碎屑物還有可能造成猝死的危險。

5、睡前護(hù)膚方法

1、臉部深層清潔。無論你有沒有化妝，在外面奔波一整天，臉上分泌的油脂、接觸的臟污空氣，都需要靠卸妝油來深層洗凈。只有做好深層清潔，皮膚才能很好地吸收水分和精華。

2、用晚霜別用日霜。日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養(yǎng)性、功效性強。睡前洗臉后，噴完爽膚水，涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時間吸收有效的養(yǎng)分。這樣，皮膚才會正常地工作，讓你在睡醒后發(fā)現(xiàn)，皮膚更加細(xì)嫩。

3、按摩30秒。一邊涂晚霜，一邊用手輕輕按摩面部30秒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時促進(jìn)晚霜吸收，讓皮膚不油膩。做保濕時，可以用雙手輕輕地拍打面部，也能起到類似的作用。

4、睡前喝袋奶。牛奶不僅能讓你有一整晚好睡眠，還能讓皮膚更加細(xì)膩嫩白。

5、熱水泡腳、做腳趾功能。泡腳能增加全身血液循環(huán)，提高晚上肌膚的代謝能力，有助于皮膚排毒。做做腳趾功能也有同樣的功效。

6、洗澡后穿烘暖的睡衣。秋冬季節(jié)最好把睡衣烘暖后再穿，能夠提高肌膚彈性。

7、不要貼面膜著過夜。面膜在一定的時間后功效就會消失，敷得太久只會有害無益。一般來說，補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3—5分鐘；織布式面膜在八分干時就應(yīng)除去，否則會加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

8、指甲根部涂抹維生素E?？稍谑直澈椭讣赘客磕ㄉ暇S生素E油，輕輕按摩。維生素E有抗衰老的功效，滋潤手部肌膚。