不育是一種較為常見的病癥，主要是由于生活護理不當導致的，這會對計劃帶來很多不利的影響，因此需要及時調(diào)理恢復，那么如何預防不育癥？預防不育的食物有哪些？預防不育癥的方法有很多，下面就來詳細了解哪些食物可以預防不育吧。

1、預防不育癥的方法

少吃高脂、高糖、高鹽食品，如肥肉、油炸物、巧克力、甜點、碳酸飲料、腌制食物等。這些食品不僅給人帶來高血壓、糖尿病等，還能降低人的生育能力。

男人預防不育癥要多吃新鮮水果和蔬菜。人體在代謝過程中會產(chǎn)生大量的自由基，如果過多的自由基未被清除，則會損害精子的細胞膜和DNA，降低精子的受精能力。新鮮水果和蔬菜中含有很多抗氧化維生素，可以保護生育能力。

此外，長期大量飲酒，可致睪丸萎縮，睪丸酮水平下，損傷精子，降低其受精能力。大量吸煙可使正常精子的數(shù)目減少，精子畸形率顯著增高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著精子數(shù)目的不斷減少，精子活力也會減弱。

2、能預防不育癥的食物

1、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內(nèi)臟中還含有10%左右的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素的分泌，增加精子數(shù)并促進生殖功能。

2、富含精氨酸的食物

精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類食物有助于精子的形成和質(zhì)量的改善。

3、宜食用含鋅食品

鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。

4、多食含鈣食品

鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。

3、男人不育的原因

1.聚寶盆精液異常

精液異常是導致聚寶盆不育的一個非常重要的原因，主要包括有無精、少精、弱精、血精、精子畸形和死精等，特別是少精弱精癥不育、無精癥不育、死精癥不育和血精癥不育是最為主要的原因。這種原因?qū)е碌牟挥Y想要治療比較的困難。

2.聚寶盆生精障礙

如精索靜脈曲張、先天性睪丸發(fā)育不良、隱睪、睪丸炎或睪丸萎縮、內(nèi)分泌疾病等因素，都能夠引起精子數(shù)量減少、活動力降低，或精子出現(xiàn)畸形，導致不育。這種原因?qū)е碌牟挥Y治療起來也有一定的難度。

3.聚寶盆輸精受阻

聚寶盆輸精受阻也會導致不育癥的發(fā)生，比如附睪、輸精管、射精管和尿道的病變，可造成精液輸送的障礙，臨床上一般會表現(xiàn)為梗阻性無精癥，直接影響聚寶盆生育。這種情況導致的不育癥的治療主要以恢復輸精管的輸送精液的能力為主，比起前面的兩種不育癥原因來說這種治療起來的希望是比較大的。

4.聚寶盆射精障礙

如陽萎、外生殖器畸形、外傷，以致不能性生活，或早泄、逆行射精等，精液不能進入女性生殖道內(nèi)，也不能孕育成胎。這種原因?qū)е碌牟挥Y只要是積極的治療是可以獲得好轉(zhuǎn)的。

5.其他因素

除以上主要因素外，導致聚寶盆不育的還有免疫性因素、疾病因素等，如精子抗原性過強，精囊炎、前列腺炎、前列腺素異常等，長期量吸煙、酗酒等，均可引起聚寶盆不育。這種原因?qū)е碌牟挥灰侨コ∫蛲涂梢垣@得好轉(zhuǎn)。