人腦是一個(gè)神奇的存在，它就屬于那種越用越發(fā)達(dá)的存在，一旦你長(zhǎng)時(shí)間不用你的大腦，下次當(dāng)你再想用大腦思考復(fù)雜的事情的時(shí)候，你就會(huì)感覺很難在“使喚”你的頭腦，并且感覺腦部協(xié)調(diào)性特別差，那么大腦早衰的原因有哪些？怎么做可以抵制大腦早衰？

1、大腦早衰原因

1、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。

2、長(zhǎng)期吸煙

德國(guó)醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。

3、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

4、長(zhǎng)期飽食

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。如果長(zhǎng)期飽食的話，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰 和智力 減退等現(xiàn)象。人們?cè)趯?duì)待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處 于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無法保養(yǎng)。

5、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

6、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。

7、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

因此，為了大腦計(jì)劃，要當(dāng)心以上幾種傷腦壞習(xí)慣。

2、抵制大腦早衰的方法

1、用書刊來取代上網(wǎng)和看電視，因?yàn)殚喿x能夠刺激大腦，使大腦細(xì)胞更加活躍。

2、看電視要有所選擇，挑選那些有利于思考、積極向上的節(jié)目。

3、經(jīng)常同家人或朋友一起討論問題，這樣可以促進(jìn)思考且鍛煉心智。

4、養(yǎng)成每天閱讀報(bào)紙的好習(xí)慣，既拓寬自己的視野，還便于積累知識(shí)。

5、盡可能地多參加集體活動(dòng)，廣交朋友，既可以提高身心的反應(yīng)能力，也有利于提高口頭表達(dá)能力。

6、無論是書畫展覽，還是攝影展覽，或者是車展等商品展覽，都可以去看看，這樣會(huì)讓大腦皮層更興奮。

7、活到老，學(xué)到老，大腦只會(huì)越用越活躍。

8、多一些個(gè)人愛好，增加自己的生活風(fēng)趣。

9、閑暇時(shí)可以寫寫日記、感想或回憶錄，這對(duì)于活躍思維是很有好處的。

10、即使是獨(dú)處時(shí)，也要養(yǎng)成積極活動(dòng)身體和思維的好習(xí)慣。