很多女性朋友們都有畏寒的毛病，所以女性朋友們在冬天要特別的注重保暖。其實畏寒是有非常多的因素的，有一些是因為女性朋友先天的因素造成了畏寒的毛??；還有的是因為后天的因素導致了畏寒的毛病。其實在生活中有很多食物是可以防寒的，那么冬天吃什么能防寒？冬天防寒要怎么做？

1、紅糖

紅糖是非常的適合女性朋友們吃的一種食物，紅糖是一種溫性的食物，有健脾暖胃的功效，而且適量的吃紅糖還可以益氣補血，女性朋友們在生理期來的時候喝一些紅糖水可以活血化瘀，所以對于女性朋友是非常的有益的。如果在紅糖水中加入一些桂圓可以緩解手腳冰涼的癥狀，所以多喝紅糖水可以防寒。

2、肉類

想要減肥的女性朋友們對于肉類一般都是敬謝不敏的，因為她們認為吃肉容易長胖，所以很少吃肉，其實適量的吃一些肉類是不會長胖的，最重要的是多吃一些肉類是可以幫助女性朋友們抗寒的，尤其是在冬天，很多女性朋友都有畏寒的癥狀，這個時候就可以吃一些肉類進行食療了。

3、辣椒

辣椒是生活中很常見的一種食物，辣椒種含有非常豐富的辣椒素，辣椒素是可以促進人體的新陳代謝的，而且辣椒還有一項很重要的功能，那就是可以幫助人體抵抗寒冷。當然辣椒不宜食用過量，食用過量會刺激到人們的腸胃的，所以食用的時候要注意分寸。