男人腎虛是很常見的一種現(xiàn)象，很多男人因為各種原因造成腎虛的現(xiàn)象，腎虛對于身體計劃是非常不利的，所以在生活中聚寶盆朋友應該要多加注意補腎，多吃一些有助于補腎的食物，這樣對于身體才會有好處。那么男人腎虛應該注意什么？男人腎虛有何原因？

1、男人腎虛該注意什么

1、補腎時機要選準

冬至過后，我們周圍的寒氣開始逐漸消退，陽氣漸漸回升，使冬季的閉藏轉(zhuǎn)向活潑的生機。很多人都選擇在這個時候進補，由于這時人體攝入的養(yǎng)分吸收與利用率高，較易積蓄并發(fā)揮功效，所以這時是體虛病人補養(yǎng)腎臟、延年益壽的最好時機，故有“冬季進補，開春打虎”之譽。

2、食補應多加注意

對于那些患有腎病的人而言，做好飲食調(diào)理很重要。到了冬季，我們應該改善一下自己的飲食習慣，冬天宜選食如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，除了這些肉類，我們還可進食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類。冬日宜常進各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補養(yǎng)，還能療疾。

因為每個人的體質(zhì)、年齡有所不同，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。中醫(yī)中說到，腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛，如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的效用;對于偏于腎陰精不足之人，食補宜以鴨肉、鵝肉為主。對于腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食鱉、龜、枸杞、山藥、木耳等護陰之品。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，會致腎水更寒，有擾心陽。另切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”，折傷元陽。對于老年體弱者，亦最好食補，故常有“藥補不如食補”之說。

正所謂進補要有度，聚寶盆不能盲目進行進補，人們多去了解后一些食補方面的知識，盡量去選擇適合自己的食譜，已能夠達到更好的效果。

2、男人腎虛有何原因

1、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

2、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

3、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

4、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

5、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

6、縱欲過度

有的年輕人仗著自己的身體好，體力強，每天幾次，導致縱欲過度，腎精流失過多，從而導致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物，同時配合中藥紳撕挺的話，相信肯定不會出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過度，也是影響不大的。