現(xiàn)在市面上有很多的保健品，保健品能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，一般宣傳說(shuō)有很好的功效，很多人認(rèn)為保健品不是藥品，吃了好像也沒(méi)什么副作用，對(duì)人體只有好處，其實(shí)保健品不宜亂吃的，那么亂吃保健品有什么危害？應(yīng)該怎么選擇保健品呢？

1、亂吃保健品的危害

曾經(jīng)一個(gè)老太太，家里的保健品快要過(guò)期了，不舍得扔掉，覺(jué)得不能浪費(fèi)就想趕緊吃掉，但是她吃還不按照說(shuō)明書(shū)來(lái)吃，而是加大量，本來(lái)說(shuō)明書(shū)應(yīng)該一天吃?xún)闪５?，結(jié)果她一天吃四五顆，結(jié)果從來(lái)沒(méi)有高血壓的她得了高血壓，舌苔變厚了，而且還咳嗽，這就叫食補(bǔ)性高血壓。

還有一個(gè)例子是在2005年浙江有個(gè)科研小組在做科研，拿老鼠做實(shí)驗(yàn)，有個(gè)藥物叫人參丸治療大腸癌效果很好，在實(shí)驗(yàn)室效果很好，可是到了人身上就不行了，到了人身上很多人吃出了高血壓，更可怕的吃出了尿毒癥，還有鬧出人命的，這個(gè)道理就告訴我們不合適的補(bǔ)對(duì)我們非常有害。

2、應(yīng)該怎么選擇保健品

根據(jù)體質(zhì)選擇，中醫(yī)講辯證，辯證就是一個(gè)智慧，對(duì)于具體情況要具體分析，個(gè)體化，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，比如說(shuō)六個(gè)人都是糖尿病，但是有的屬于濕熱，有的屬于陰虛，有的屬于淤血，所以大家選藥品或者保健品要有差異，所以我們要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。

3、保健品與一般食品區(qū)別

保健食品含有一定量的功效成分，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，具有特定的功效，適用于特定下載。一般食品不具備特定功能，無(wú)特定的下載食用范圍。

保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機(jī)理調(diào)節(jié)劑、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。而藥品是直接用于治療疾病。

以人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成份，從天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物質(zhì)成份提取制作而成，對(duì)人體的使用來(lái)說(shuō)可以按清、調(diào)、補(bǔ)三個(gè)方面分類(lèi)配制。保健食品無(wú)論是那種類(lèi)型，它都有出自保健目的，不能速效的，但長(zhǎng)時(shí)間服用可使人受益的特征。