眾所周知，維生素c屬于水溶性維生素，正常來(lái)說(shuō)適量食用是不會(huì)對(duì)人體計(jì)劃造成威脅的，但要是過(guò)量吃，那么就容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體計(jì)劃造成傷害。那維生素c吃多了怎么辦？具體介紹如下！

本文目錄

1、維生素c吃多了怎么辦？

2、維生素C吃多少會(huì)過(guò)量嗎？

3、維生素c吃太多會(huì)怎樣？

4、吃維生素c有什么好處？

維生素c吃多了怎么辦？

1、多喝水：維生素c屬于一種水溶性的維生素，如果偶爾服用維生素c過(guò)量，并且沒(méi)有出現(xiàn)明顯不適癥狀，那么多喝水就能夠促進(jìn)維生素c的代謝了。

2、如果服用的劑量特別大，或者出現(xiàn)了身體不適的情況，建議及時(shí)就醫(yī)治療，在醫(yī)院采取洗胃、催吐等方法排出殘存的維生素C片。

維生素C吃多少會(huì)過(guò)量嗎？

要想了解維生素C的超量問(wèn)題，我們首先要知道人體到底需要多少維生素C。對(duì)正常的成年人而言，每天攝入維生素C的推薦量是100毫克，如果正常飲食的話，一般可以從日常的新鮮蔬果當(dāng)中攝入。加上人體其實(shí)可以儲(chǔ)存維生素C，除非連續(xù)兩三個(gè)月都吃不到新鮮蔬果，否則對(duì)正常人而言，也不容易會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的情況。

而如果通過(guò)片劑補(bǔ)充維生素C，其實(shí)是很容易導(dǎo)致維生素C超量的。以泡騰片為例，市面上的泡騰片一般每片含有1克的維生素C，這就是推薦量的10倍，但由于人體對(duì)維生素C耐受性比較好，理論上也不會(huì)因此產(chǎn)生副作用。不過(guò)如果把泡騰片或者其他維生素C片劑當(dāng)糖果一樣長(zhǎng)期大量食用，則可能會(huì)產(chǎn)生一些不良后果。

維生素c吃太多會(huì)怎樣？

人體是不能超高量攝入維生素C的，“維生素C攝入量太高可能會(huì)使人出現(xiàn)高尿酸尿癥和高草酸尿癥。更值得注意的是，大量攝取維生素C令人產(chǎn)生依賴的情況，如果停止維生素C的攝入很快會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。”對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，其實(shí)并沒(méi)有必要通過(guò)補(bǔ)充劑額外補(bǔ)充維生素C，即便是服用這些補(bǔ)充劑，也要控制好劑量。

吃維生素c有什么好處？

1、預(yù)防壞血病

人體血管壁的強(qiáng)度和維生素c有很大的關(guān)系，血管壁的強(qiáng)度以及彈性，主要是由由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定，因此維生素c充足時(shí)，就可以預(yù)防血管破裂，從而預(yù)防壞血病的發(fā)生。

2、預(yù)防牙齦出血

牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、vc時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血，身體及時(shí)補(bǔ)充維生素c，可以作為微量營(yíng)養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血。

3、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成

維生素c無(wú)臭，味酸，進(jìn)入人體之后維生素c可以參與人體蛋白質(zhì)的合成，膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架，有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

注意：維生素c是一種藥物，很多人日常都會(huì)服用一些維生素c，注意一定不要過(guò)量了，會(huì)損害身體計(jì)劃。