健忘癥的高發(fā)下載本來(lái)是老年人，但近年來(lái)很多年輕人與患上了健忘癥。健忘癥導(dǎo)致人們?cè)谏钪锌偸莵G三落四，短期內(nèi)發(fā)生的事情也會(huì)不記得，影響正常的工作和學(xué)習(xí)。那青少年健忘有哪些需要注意呢？

1、及時(shí)注意

年輕人雖然體質(zhì)比較好而且恢復(fù)能力比較好，但是如果有健忘癥要及時(shí)引起注意，如果癥狀比較輕則可以通過(guò)生活中的調(diào)節(jié)來(lái)緩解，但如果患有重度健忘癥則需要去醫(yī)院就醫(yī)，尋找最佳治療方案。如果有健忘癥而不注意特別是有失眠的患者容易向抑郁癥發(fā)展，引發(fā)心理障礙，影響正常的工作和生活。

2、生活注意

青少年正處于身體發(fā)育的階段，所以在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、不熬夜，在作息上要保證每天8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。青少年應(yīng)該在生活中要保持積極向上的情緒，增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力。平時(shí)要積極參加體育鍛煉，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老，增強(qiáng)記憶力。在平時(shí)要盡量少玩電子產(chǎn)品，勤于動(dòng)腦，不熬夜不抽煙喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?！?

3、飲食注意

青少年是用腦比較大的一個(gè)年齡階段，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腦的食物來(lái)提高記憶力。平時(shí)可以多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。多吃核桃，核桃對(duì)腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效增強(qiáng)人的記憶力。多吃魚(yú)類(lèi)，魚(yú)類(lèi)中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚(yú)類(lèi)可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。多喝牛奶，健忘癥患者一般都伴有失眠等癥狀，睡覺(jué)之前喝牛奶不僅有助于睡眠而且能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。