生活中有許多因為各種原因而致殘的人，他們生活比較困難但卻不愿意接受施舍，而是通過自己的努力過上了幸福的生活。來自湖南的輪椅女孩小善和來自廣東的獨臂男孩周海平通過網(wǎng)絡(luò)平臺相識，并最終結(jié)為了夫妻，他們現(xiàn)在已經(jīng)生育了孩子，平時靠擺地攤生活，雖然平淡卻充滿著幸福。實際上幸福很簡單，只是看自己對它如何定義，只要自己努力讓自己過的好、過的開心就是穩(wěn)穩(wěn)的幸福，那么殘疾人怎樣調(diào)整心態(tài)，讓自己變得幸福呢？

1、殘疾人的心態(tài)調(diào)整

一、 心理調(diào)適與身體的康復(fù)

當(dāng)長久的多方式的治療確認(rèn)你無法完全恢復(fù)的時候，你可能已經(jīng)用完了家里所有積蓄，也領(lǐng)略了手術(shù)難忍的疼痛、惡心的大小便失禁、無賴的臥床、可怕的孤獨、絕望的痛哭與吶喊等一系列過程，總而言之，世界上一切表達(dá)痛苦的詞句你都有了相當(dāng)深刻的體驗與理解，那不也是收獲么?而且這種挖骨剜心、切膚焚腦的"收獲"是世界上很少的一部分人才領(lǐng)略得到的。于是我就想，《紅巖》中的許云烽、江姐們?nèi)淌艿氖侨藶榈恼勰?，我這是意外的傷害，有什么挺不住的?

天天沉溺于痛苦之中于事無補啊，怎么也得讓自己振作起來。于是我進(jìn)行著循序漸進(jìn)的功能鍛煉。開始兩三個月不能下床，我就讓家人把床前掛個拉力器，用腳往下踩，一天三五次，一次十來下，逐步增加，每增加那么幾下，心頭就增加一份滿足感;能下床了，就拄雙拐，三五步十幾步到幾十步，由此看到了希望，歷經(jīng)半年，可以走一百多步了，又試著用單拐，慢慢地，單拐走得比較穩(wěn)了，同時借助殘疾人專用摩托車助行，使自己面前的空間更大了，心境也便隨之開朗起來,于是能在單位干些力所能及的活了。在以上過程中，我閱讀了不少報刊和書籍，特別是殘疾人朋友的動人事跡，重讀了《鋼鐵是怎樣煉成的》、《羅斯福傳》、《海明威傳》等，這些作品里的殘疾人主人公與命運抗?fàn)幍墓适略丛吹刈⒔o了我巨大的精神力量。

二、 心理調(diào)適與生活方式

生活方式直接影響生活質(zhì)量。殘疾人的飲食、起居、鍛煉、睡眠、娛樂等活動必須有序、有節(jié)、有度，這是心理調(diào)適的基礎(chǔ)。要使自己的生活內(nèi)容盡可能豐富，動靜結(jié)合，趨向輕松快樂的的時間和空間，盡可能回避易于滋生憂愁煩惱的生活時空。要心靜如水，從主觀上要盡量不去想那些不切實際的東西、自尋煩惱的事情和對未來悲觀失望的估計，因為你無論怎樣想，你反正是不能和正常人那樣駕御生活，只能立足當(dāng)前，用最適合現(xiàn)實狀況的方法使自己的處境一丁點一丁點地得到改善。

健全人甚至家人是不可能對殘疾人的生活和心理完全理解的，如果你要求他們能一切順從自己的意志，你就對他們太苛求了。因為你的致殘本身對他們已經(jīng)造成了痛苦和不安，他們對你的感受只能是抽象的概念，對你的態(tài)度只能表現(xiàn)為遺憾、同情、謙讓，他們?nèi)绻麑δ氵^于同情，你相反又會于心不安;如果盡全力伺候你恐怕有時候還會"幫倒忙"。你的許多苦楚難于言表，即使講出來也無濟于事，相反還增加了親人的心理負(fù)擔(dān)，不如去默默地隱忍和慢慢地化解，在需要與可能的前提下，你也不妨把你的想法和希望以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來，以得到他們的幫助。

要盡可能為自己和家人營造一個良好的生活環(huán)境，如保持室內(nèi)整潔、把居室擺布得順眼一些，常用的器具、藥品、書籍、玩具等既要取用方便，也不要隨意放置，這樣可以增強自己生活的安適感，體現(xiàn)了你對生活的熱愛，也可以增進(jìn)家人間的融洽和理解，同時給后代起到潛移默化的教育作用。

有什么不順心的事情不要動輒發(fā)脾氣，要心平氣和地通過思考尋求解決問題的辦法;不要懷疑人們對自己的偏見與歧視，更不要以為你是殘疾人就一定要處處受到優(yōu)待，你必須明確，從政府、社會到家人，都在努力為我們創(chuàng)造更好的生存環(huán)境，千方百計改善殘疾人的生活。就象你希望得到別人的尊重一樣，你也要學(xué)會尊重別人，你對人有了誤解或者發(fā)現(xiàn)別人對你有了誤解，你應(yīng)當(dāng)主動想辦法尋求溝通，因為在現(xiàn)實生活中，我們殘疾人有些心理體驗是健全人不可能有的，在這個問題上，我認(rèn)為我們應(yīng)該多成為主動的一方。當(dāng)然危及到人格和人生合法權(quán)益方面的傷害，我們也得學(xué)會用法律保護(hù)自己。

三、 心理調(diào)適與事業(yè)

在我國，殘疾人享有和健全人一樣的主體發(fā)展權(quán)益，殘疾人對事業(yè)的貢獻(xiàn)同樣得到社會的認(rèn)可。本人殘疾后，經(jīng)過18個月的康復(fù)治療，組織上為了照顧我，把我從小學(xué)校長崗位調(diào)到師資培訓(xùn)部門，承擔(dān)中小學(xué)教師的繼續(xù)教育工作。我克服了重重難關(guān)，學(xué)習(xí)、研究、創(chuàng)造性地工作，8年來我兩次評為省級先進(jìn)工作者，基層的評先幾乎年年有名，還被選為宜都市第四屆政協(xié)委員，去年，我還被評為宜昌市學(xué)科帶頭人，享受政府每月300員元的資料補貼，這個結(jié)果是我起先并未料想到的。我只是想，能在單位做點小事情，使日子過得更充實一點，取得一份賴于生存的收入，什么職稱、職務(wù)、榮譽、名聲都不應(yīng)當(dāng)刻意追求了，如此而已。本來就淡泊名利的我，能有這么"驕人"的成績，從主觀上分析，心理的自我調(diào)適起了至關(guān)重要的作用。

比人差不要緊，怕就怕破罐子破摔。上班了，不能象原來一樣動手動腿，但是動口動腦還可以啊，而且更有條件深思熟慮了，能把問題研究得更透徹一點，把事情考慮得更周全一點，把課上得質(zhì)量更高一點。騎殘疾車上班的我，稍長的路不能走，樓不能爬，甚至打掃清潔也也得靠同事們。然而"占有同胞的勞動"我于心不安，我得通過另一種方式去彌補。于是我廣泛閱讀書報，為同事推薦資料信息;苦學(xué)電腦，為同事打印文本;勤于思考，為領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)好參謀;主動謙讓，為大伙留給機會;學(xué)會幽默和曲藝，為集體釀造甜蜜的微笑，和大家共同營造樂觀向上的的氛圍……為他人，也為自己。

2、如何同殘疾人交往

第一，在稱呼上一定要做到尊重、親切。年齡小些的，就稱呼小王、小李等；年齡大些的，就根據(jù)本人的具體情況，可以稱呼李師傅、張大伯、王大媽等；年齡和自己差不多的，就稱呼趙同志、宋女士、劉大姐等。在稱呼的口氣、語調(diào)上要親切、親近。千萬不能叫李瞎子、張跛子之

類，就是很熟悉的人，也最好不要這樣稱呼，即使開玩笑，在對他們的稱呼上也要十分注意才好。

第二，和殘疾人的相遇時目光很重要，必須要做到以下兩點：一是要用正常的目光看待，千萬不要一看見殘疾人就顯示出奇怪的樣子或好奇的樣子來；二是不能把目光停留在他們的殘疾部位。如果事先不知道，一看見后就很快把目光移開去；如果事先知道的話，就根本不要看其殘疾的部位。有的人見到陌生人以后，習(xí)慣于上下打量一番，這對健全人來說關(guān)系并不算大，但是絕對不能這樣看待殘疾人，因為他們就是由于身體的殘疾而感到不如人，如果有人仔細(xì)上下打量，就等于給他們的傷口上撒一把鹽，傷害了他們的心靈。

第三，和殘疾人談話，要特別注意回避與其生理缺陷有關(guān)的詞語和內(nèi)容。如果要談及殘疾人的事時，就多談些殘疾人的事業(yè)、奮斗精神，社會的助殘活動，個人的助殘行為，在社會主義市場經(jīng)濟中的殘疾人服務(wù)的企事業(yè)單位和發(fā)展前景等。一般情況下，就不要涉及殘疾人的事情，就像和正常人交往一樣，談話內(nèi)容可以廣泛一些，根據(jù)談話對象的愛好，天文、地理、歷史、經(jīng)濟、政治、文化、新聞、趣事、國際、國內(nèi)都可以，使其感到人們并沒有把他們另眼看待。

第四，幫助殘疾人時要特別注意方式方法。在幫助他們之前，一定要征得他們的同意后再進(jìn)行具體的幫助。例如，遇到了盲人正要橫穿馬路時，就應(yīng)該恭恭敬敬地走到他旁邊，說明自己的身份，然后再問"我領(lǐng)你過馬路好不好"？如查他同意了就幫助他穿過馬路。因為殘疾人很好強，他們不喜歡甚至反感別人對他們的憐憫，如果不征得他們的同意，一上去就幫忙，可能會被他拒絕，或者說些不好聽的話，反而會使你陷入尷尬局面。

總之，對待殘疾人與對待一般正常人是不同的，要更多一些理解、關(guān)心和耐心，一定要用正常的心態(tài)和平等的態(tài)度與他們交往。