很多失戀之后的男女都會(huì)傷心很久，在舊的感情中走不出來(lái)，但是也有一些人好像什么有沒(méi)有一樣，直接又投入到下一段感情。分手后，有一些事情是不能做的，那么，分手后哪些習(xí)慣一定要戒？分手后不能做什么？一起來(lái)了解一下吧！

1、分手后哪些習(xí)慣要戒

第一，分手后短期內(nèi)比較容易“饑不擇食”。

俗話說(shuō)得好，忘記上一段感情的最好方法就是“迅速”投入到下一段感情中。可能當(dāng)你愛(ài)上另一個(gè)人，自然就能幫你走出舊情的陰霾，然而用一段盲目的感情來(lái)療傷或者太快投入新戀情都會(huì)害人害己，這種“饑不擇食”的分手后的習(xí)慣很可能給你帶來(lái)更大的傷害。

第二，用社交軟件追蹤前任。

你可能知道這樣做不對(duì)，但是分手之后卻偏偏控制不住自己每日每夜地追蹤前任的行蹤。從微信朋友圈到QQ空間，然后就是心情簽名，再來(lái)就是新浪微博又加了哪些新粉絲，你像偵探一樣觀測(cè)著“前任”，不管是懷揣著復(fù)合心態(tài)還是復(fù)仇心態(tài)，再或者就是看好戲的心態(tài)，只要是有這些翻閱前任記錄的行為都是不計(jì)劃的。

第三，對(duì)約會(huì)老地點(diǎn)留戀難舍。

經(jīng)?？匆?jiàn)和老情人約會(huì)的咖啡館、書(shū)店甚至是道路，都不利于新戀情的展開(kāi)。此外，還有情感達(dá)人建議，為了盡快走出失戀氛圍，應(yīng)該脫離舊日共同的朋友圈一段時(shí)間，對(duì)朋友圈展開(kāi)大洗牌可以讓你認(rèn)識(shí)更多新人，增加新戀情的概率。

第四，忍不住對(duì)親友談?wù)撉叭巍?

為了你的朋友、親人，為了社會(huì)的和諧發(fā)展，分手后的你就別再像祥林嫂那般絮絮叨叨前任的點(diǎn)點(diǎn)滴滴了吧。不管是抱怨前任的缺點(diǎn)，還是留戀昔日的濃情蜜意，分手后都不適合再拿從前的事情繼續(xù)說(shuō)，和朋友偶爾訴苦可以接受，然而倘若把話題始終圍繞在前任上，朋友們都要被煩得疏遠(yuǎn)你了。

2、分手后女生怎么走出來(lái)

一、接受現(xiàn)實(shí)，不拖泥帶水

分手后，你的思緒是不是總不斷浮現(xiàn)對(duì)方的模樣，以及你們?cè)谝黄鸬奶鹈蹥g樂(lè)的場(chǎng)景，即使之前的小打小鬧，這時(shí)候反而成為你回憶里不斷重復(fù)的美好事情~~但當(dāng)男生說(shuō)出分手后，這段感情已經(jīng)結(jié)束了，即使你還有想復(fù)合的想法，但這段感情也是有缺陷，如果對(duì)方真的在乎你，他不會(huì)說(shuō)出分手，也不會(huì)在你說(shuō)出分手之后，同意并不挽留。

二、適當(dāng)反思，尋求進(jìn)步

人無(wú)完人。你或許會(huì)認(rèn)為這次失敗都是自己的錯(cuò)，自己沒(méi)有珍惜他，沒(méi)有做好，其實(shí)這些反思，你作為感情的經(jīng)營(yíng)者，是需要的，也是必要的，幫助你更好的去面對(duì)和處理今后的感情生活。

但是“適當(dāng)”二字還是希望女孩們注意。比如，人家可能會(huì)說(shuō)你幼稚，然后承受不了，最后導(dǎo)致分手。那單純、幼稚是好還是不好呢？有人說(shuō)：個(gè)女人遇到一個(gè)好男人，一輩子都不需要成熟，當(dāng)一個(gè)女人越來(lái)越成熟越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，就證明她并沒(méi)遇到一個(gè)好男人。

三、學(xué)會(huì)獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)

最好的戀愛(ài)狀態(tài)，應(yīng)該是愛(ài)情只占四分之一，還有生活、工作和父母。如果你太依戀一個(gè)人，本身也是存在問(wèn)題的。而現(xiàn)在這個(gè)問(wèn)題的結(jié)果是，你通過(guò)失戀知道自己的問(wèn)題了，最壞的結(jié)果也不過(guò)如此。但越往后，傷害反而越大。

可以傷感，可以難過(guò)，可以痛罵，可以絕望······但是一定要有期限，一定要把控好自己的情感，不要讓其太過(guò)泛濫。女孩子一定要堅(jiān)強(qiáng)，不論遇到什么困難，感情上的也是如此，一定要沖破思想的束縛。

四、迎接精彩的屬于你的未來(lái)

不論你是否還喜歡他，這是你的感受，你不能要求別人也同樣對(duì)你。所以，當(dāng)他不愛(ài)你了，當(dāng)你們的感情讓你傷心了，感謝他的放手吧。因?yàn)檫@樣，我們從此有了一個(gè)不一樣的未來(lái)。

3、失戀后怎么調(diào)整心情

1、正常生活

不要失戀后就打亂自己的生活，感覺(jué)生活好像一點(diǎn)意思都沒(méi)有了，失戀而已，沒(méi)有什么大不了的，其實(shí)你想想，一個(gè)人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒(méi)戀愛(ài)之前不也一個(gè)人生活嗎，不要浪費(fèi)時(shí)間去讓自己去過(guò)不開(kāi)心的日子，每天該工作就工作，該睡覺(jué)就睡覺(jué)，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)有另一個(gè)人你也可以生活得很好的。

2、適當(dāng)發(fā)泄

當(dāng)你難以排解心中的苦悶的時(shí)候你可以適當(dāng)發(fā)泄一下自己，找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)，把想說(shuō)的話都說(shuō)出來(lái)，不要都悶在心里，那樣會(huì)特別難受的，哭過(guò)之后發(fā)泄之后，調(diào)整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續(xù)的。

3、學(xué)會(huì)釋?xiě)?

如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過(guò)幾天再把你失戀的消息告訴你的朋友，其實(shí)也沒(méi)什么，有戀愛(ài)就會(huì)有失戀，把你憋在心里的話都傾訴給你的朋友，說(shuō)出來(lái)后心里會(huì)舒服很多的?？梢院团笥鸭s著出去散散心、出去旅游等，慢慢的就會(huì)釋?xiě)训摹?

4、靜待緣分

可能經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)失戀后就再也不想再戀愛(ài)了，說(shuō)什么失戀太痛苦了，可是愛(ài)情這種事情誰(shuí)都說(shuō)不清楚，也許你跟你的前一任并不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現(xiàn)了，靜靜地等待緣分的到來(lái)吧，不要害怕，相信還有更好的人等著你的。

5不要過(guò)多地自責(zé)。

在戀愛(ài)和婚姻失敗后，很多人都責(zé)怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒(méi)長(zhǎng)眼睛，怎么看上這樣的人”。愛(ài)是很復(fù)雜的情感，選擇愛(ài)和經(jīng)營(yíng)愛(ài)更是很復(fù)雜的過(guò)程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛(ài)情和經(jīng)營(yíng)愛(ài)情沒(méi)有可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)，難免會(huì)出現(xiàn)認(rèn)識(shí)和選擇上的錯(cuò)誤，這都是很正常的，沒(méi)有必要過(guò)多地自責(zé)，更沒(méi)有必要用別人的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰自己，應(yīng)該正視自己的失敗，認(rèn)真吸取教訓(xùn)，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來(lái)，為以后正確的選擇和經(jīng)營(yíng)奠定思想和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。

6不要怨恨

愛(ài)和被愛(ài)是人的基本權(quán)利，不愛(ài)和不接受別人的愛(ài)也同樣是人的基本權(quán)利，人都有選擇愛(ài)的自由。如果對(duì)方感到你已經(jīng)不是他/她的所愛(ài)，你不是他/她所要選擇的人生伴侶，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快樂(lè)，那么他/她就可以做出自己的選擇，這是無(wú)可厚非的，你應(yīng)該理解和尊重他的決定，多給予他/她寬容和諒解。愛(ài)是自私的，也是偉大的，既然你愛(ài)他/她，就應(yīng)該以他/她的幸福、快樂(lè)為自己的幸福、快樂(lè)，衷心祝福他/她一生幸福、快樂(lè)，而不要去責(zé)怪他/她無(wú)情無(wú)意，甚至很深的怨恨，因?yàn)榉e壓在心中的怨恨只能使你心難平，氣難順，增加自己的煩惱和痛苦。當(dāng)然，那些不負(fù)責(zé)任，玩弄?jiǎng)e人感情的人應(yīng)該受到良心的譴責(zé)和道德的鞭殆。

7.不要舍不得放棄。

愛(ài)是雙方的事情，“剃頭的挑子一邊熱”不行，只有兩個(gè)人都全身心地投入愛(ài)，才能產(chǎn)生和升華情，才能獲得美好的感覺(jué)，才能享受到幸福和快樂(lè)?！皬?qiáng)扭的瓜不甜”，既然對(duì)方已經(jīng)不愛(ài)你，或因?yàn)槟撤N原因不能繼續(xù)愛(ài)你，那你還在這段感情上糾纏有什么意義哪？有舍才有得，舍去已經(jīng)不再屬于你的愛(ài)，才能獲得重新選擇愛(ài)的機(jī)會(huì)，放棄已經(jīng)成為過(guò)去的那段情，才能獲得新的感情。人世間只有情最難舍，意最難斷，舍棄曾經(jīng)給自己帶來(lái)幸福、快樂(lè)的一段情意確實(shí)是很痛苦的，但長(zhǎng)痛不如短痛，他/她這樣對(duì)你無(wú)情無(wú)意，說(shuō)明他/她已經(jīng)不值得你再愛(ài)下去了。既然已經(jīng)不再相愛(ài)，那么早點(diǎn)離開(kāi)未免不是一件好事，否則就是勉強(qiáng)結(jié)婚、生子，那可能會(huì)后患無(wú)窮，影響一輩子的幸福、快樂(lè)。世界上好的東西太多了，不是我們喜愛(ài)了就一定得到，不屬于你的東西強(qiáng)求也是得不到的。我們應(yīng)該以一個(gè)豁達(dá)、超脫的心態(tài)對(duì)待自己婚戀的失敗，想得開(kāi)一些，看得淡一點(diǎn)，以一個(gè)晴朗的心情享受今天，憧憬明天。

8.不要沉浸在痛苦的回憶之中。

人生不可逆轉(zhuǎn)，只有過(guò)一天少一天，少一天就向死亡逼進(jìn)一天，沒(méi)有象科幻電影那樣的“時(shí)空隧道”可以把我們送回到過(guò)去，讓我們重新開(kāi)始。人生苦短，可供我們享受的日子并不是很多，我們追求的是幸福和快樂(lè)，背負(fù)著過(guò)去的痛苦走完一生真的不值得，也沒(méi)必要。事情是過(guò)去的事情，痛苦是過(guò)去的痛苦，一切后悔和嘆息都無(wú)濟(jì)于事，拿過(guò)去的痛苦來(lái)折磨自己是悲哀的、可憐的，也是愚蠢的。所以，我們應(yīng)該以積極的心態(tài)把握好今天，不要老是回憶過(guò)去的傷痛，當(dāng)過(guò)去的痛苦襲上心頭時(shí)，就有意識(shí)地采取做功能、聽(tīng)音樂(lè)、干家務(wù)、找朋友聊天等形式，轉(zhuǎn)移自己的思緒，控制自己的情緒，使自己樂(lè)觀起來(lái)，時(shí)間一久，過(guò)去的痛苦就會(huì)被淡忘掉，走出自己的心獄。

9.不要喪失愛(ài)的信心。

有婚戀失敗史的人，往往都有些“婚戀恐懼癥”，“一著被蛇咬，十年怕井繩”，認(rèn)為世界上男/女沒(méi)有幾個(gè)好的，都是虛情假意，都是不可信、靠不住的，結(jié)果是心恢意冷，對(duì)獲得真愛(ài)失去信心，不敢再去愛(ài)和接受愛(ài)，自己感到很苦惱。其實(shí)，世界上還是好人多，重情重意的好男/女也很多，否則我們就沒(méi)有辦法去解釋為什么很多夫妻那樣恩愛(ài)、很多家庭那樣幸福、美滿(mǎn)。所以，我們要想走出往昔的情感誤區(qū)，就要勇敢地面對(duì)愛(ài)，敢于去愛(ài)，敢于接受愛(ài)，用愛(ài)來(lái)溫暖冰冷的心，用情來(lái)醫(yī)治過(guò)去的創(chuàng)傷，盡快從愛(ài)的陰影中走出來(lái)，享受愛(ài)的幸福。