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預(yù)防乳腺癌吃高麗菜 ?預(yù)防乳腺癌吃番茄?

聚寶盆軟件 2023-12-04 12:12 乳腺癌預(yù)防食療

乳腺癌顧名思義就是發(fā)生在乳腺的一種惡性腫瘤。聚寶盆和女性都有乳腺組織,乳腺癌就是發(fā)生在乳腺上皮組織來源的一種惡性腫瘤。那么,預(yù)防乳腺癌吃花椰菜?下面就和聚寶盆軟件一起來了解一下吧。

本文目錄

1、預(yù)防乳腺癌吃花椰菜

2、預(yù)防乳腺癌吃高麗菜

3、預(yù)防乳腺癌吃番茄

預(yù)防乳腺癌吃高麗菜

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),年輕女性一星期食用4份高麗菜,可以降低72%乳癌發(fā)生率,

因?yàn)楹小高哦渌亍箍梢愿淖兇萍に氐拇x,降低乳癌發(fā)生率,而高麗菜也屬十字花科植物,同樣含有「異硫氰酸鹽」。

建議食用量:一星期4次,每次1杯生高麗菜或半杯熟高麗菜。

預(yù)防乳腺癌吃花椰菜

花椰菜屬十字花科植物,其中都含有「異硫氰酸鹽」,

可以抑制致癌物質(zhì)破壞細(xì)胞中的DNA,并殺死傷害身體細(xì)胞的有害物質(zhì)。

建議食用量:一星期3次,每次1杯花椰菜。其他富含「異硫氰酸鹽」

食物:所有十字花科植物,高麗菜、油菜、小白菜、大白菜等。

預(yù)防乳腺癌吃番茄

蕃茄是最容易入菜的食材,只要在食物中加入蕃茄醬就可以了!

而蕃茄中含有抗氧化劑「蕃茄紅素」,可以抑制癌細(xì)胞增長(zhǎng),清除自由基。

建議食用量:一星期3次,可以生吃番茄或做成蕃茄醬(建議自己煮,不會(huì)加入過多的鹽份和添加物)

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