眾所周知，八段錦有八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都要與呼吸吐納結(jié)合起來帶動(dòng)全身，經(jīng)常練習(xí)八段錦對(duì)于臟器具有一定的保健作用，而且對(duì)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能都有一定的促進(jìn)作用。那練完八段錦頭暈怎么回事？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、練完八段錦頭暈怎么回事？

2、八段錦什么時(shí)候練最好？

3、為什么說過午不練八段錦？

練完八段錦頭暈怎么回事？

1、可能是身體虛弱

許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會(huì)有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于攻略氣功，需要配合呼吸來練習(xí)，過于體虛、氣力不足者，一開始猛地練習(xí)八段錦，是很容易在之后出現(xiàn)頭暈癥狀的。

2、可能是疾病原因

練完八段錦之后頭暈還有可能是疾病原因。因?yàn)樵诰毎硕五\的過程中，會(huì)功能到頸部，如果有腦血管循環(huán)障礙、頸部及脊椎動(dòng)脈狹窄、內(nèi)耳循環(huán)障礙等問題，就會(huì)有頭昏頭暈的情況出現(xiàn)。

八段錦什么時(shí)候練最好？

在早晨的5-9點(diǎn)練八段錦最好。

俗話說一天之計(jì)在于晨，早晨是人們精氣神最好的時(shí)候，此時(shí)陽氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點(diǎn)正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)活躍期，此時(shí)鍛煉能更好的利五臟六腑，通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣，是最佳的鍛煉時(shí)間。

為什么說過午不練八段錦？

并沒有此說法，過了中午時(shí)間也是可以鍛煉八段錦的。

網(wǎng)傳的過午不練八段錦說法其實(shí)是沒有科學(xué)依據(jù)的，主要是八段錦在中老年人階段比較流行，而中老年人普遍都是早起的人，他們的鍛煉時(shí)間多集中在早晨的6-9點(diǎn)之間，因此過了中午時(shí)間段幾乎沒人鍛煉，就有了過午不練八段錦的誤傳說法。

不過現(xiàn)在的年輕人對(duì)八段錦也有不乏熱愛鍛煉的人，但他們?cè)缟蠋缀鯖]什么時(shí)間，白天要工作和學(xué)習(xí)，只有晚上有空，在晚上鍛煉八段錦也是可以的，都能達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的目的。

總結(jié)：出現(xiàn)這種情況，建議循序漸進(jìn)，一開始只練一兩個(gè)動(dòng)作，次數(shù)也不要過多，在適應(yīng)之后再逐漸增加動(dòng)作和次數(shù)，逐漸身體就會(huì)強(qiáng)健起來。