香瓜，又稱甜瓜，是夏季常見(jiàn)水果之一，果肉清香甘甜，富含碳水化合物、維生素C、維生素A、軟件纖維及鈣磷、鐵、鋅等礦物元素，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其不僅可以食用，還能入藥，那香瓜一天可以吃幾個(gè)？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、香瓜一天可以吃幾個(gè)？

2、吃香瓜有哪些好處？

3、香瓜不能和什么一起吃？

香瓜一天可以吃幾個(gè)？

香瓜中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為人體補(bǔ)充多種所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還有健胃消食、清熱解暑、生津止渴等功效，是夏季很受歡迎的一種水果，但要注意，香瓜性寒涼，吃多了容易引起腹痛、腹瀉等癥狀，還可能會(huì)使人出現(xiàn)消化不良、腹脹等情況，一般來(lái)說(shuō)，一天吃1~2個(gè)即可，也就是200~300克。

吃香瓜有哪些好處？

1、健胃消食

香瓜清香甘甜，果肉中含有多種糖類(lèi)物質(zhì)，適量食用有增進(jìn)食欲的作用，可用于消化不良、食欲不振等癥狀，其還有清熱解暑的功效，尤其適合炎熱夏季食用。

2、排毒通便

香瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其含有大量的軟件纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)毒廢物質(zhì)的排出，還能促進(jìn)食物消化，常吃香瓜可以調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于緩解便秘癥狀等。

3、技巧養(yǎng)顏

香瓜清香甘甜，富含多種維生素和微量元素，適量食用能為人體補(bǔ)充多種所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及提供能量，其還含有大量的維生素C、維生素E等，有較強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，有技巧養(yǎng)顏、延緩衰老等作用，因此，常吃香瓜能使皮膚更加光滑細(xì)膩。

香瓜不能和什么一起吃？

香瓜是營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，與日常生活中的大多數(shù)食物適量同吃都沒(méi)啥問(wèn)題，但不建議和以下食物多吃：

1、性寒的食物

如：螃蟹、西瓜、苦瓜、小米、綠豆、黃瓜等性寒的食物和本身性寒的香瓜一起多吃，容易加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致身體不適。

2、利尿的食物

如：玉米須、冬瓜、薏米仁等利尿食物和本身具有利尿作用的小瓜一起多吃，對(duì)于計(jì)劃下載來(lái)說(shuō)對(duì)小便通利作用會(huì)十分明顯，可增加平時(shí)上廁所的頻率和量，也是比較尷尬的現(xiàn)象。

總結(jié)：人體每天所攝取的營(yíng)養(yǎng)必須保持平衡狀態(tài)，食用太多香瓜的話會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)身體不利。