眾所周知，鈣元素是人體骨骼組成的重要部分，如果該元素缺乏，就會使人體內(nèi)骨質(zhì)疏松。會使人體容易骨折，也會產(chǎn)生腿抽筋等現(xiàn)象。如果自己出現(xiàn)腿抽筋兒等鈣元素缺乏的癥狀。應(yīng)及時補充鈣片兒，以免應(yīng)該元素缺乏而造成骨質(zhì)疏松，影響身體計劃。那鈣片可以長期吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、鈣片可以長期吃嗎?

2、鈣片吃多了骨頭會變脆嗎?

3、吃鈣片有哪些作用?

4、鈣片吃多長時間最好?

鈣片可以長期吃嗎?

鈣片不比食物，在缺鈣的時候選擇鈣片補充一下是可以的。但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣，還是應(yīng)該從日常的飲食來獲取鈣質(zhì)。

長期服用鈣片會導(dǎo)致鈣鹽沉積，導(dǎo)致體內(nèi)鈣過量，除了會引起便秘之外，還可能會在腎臟沉淀，影響腎功能，導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。長期服用鈣片還有可能誘發(fā)血管疾病，引起腦中風(fēng)等。服用適量的鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。特別是老年人，但長期服用有可能提高骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率。一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了。然后需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續(xù)服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間以后，可以改為食療來補充鈣。另外多曬太陽多功能，也會促進(jìn)鈣的吸收。

鈣片吃多了骨頭會變脆嗎?

鈣片吃多了之后骨頭并不會變脆。人體是一個特別精密的系統(tǒng)，對于體液內(nèi)離子控制是非常精細(xì)的，一旦鈣片吃多，進(jìn)入血液中的鈣離子增加，機體自動會改變激素的分泌情況，尤其是甲狀旁腺的激素分泌，作用就是將多余的鈣離子排泄出去，并不會過多的沉積到骨質(zhì)上。所以即使鈣片攝入過多，也不會導(dǎo)致骨頭變脆，而是在機體的作用下，維持骨質(zhì)和血液中鈣離子相對的穩(wěn)定平衡，不會使骨質(zhì)和血液有明顯的改變。建議及時去醫(yī)院做一下檢查，如果存在缺鈣的情況，是可以進(jìn)行補鈣的。但是人體胃腸道對鈣的吸收是有限度的，平時要注意適當(dāng)補充鈣質(zhì)，攝入過量鈣質(zhì)，一方面是會引起骨頭生長的部位提早鈣化，骨骼就會停止生長，從而影響人的身高;另一方面會導(dǎo)致肌肉發(fā)育不良。

吃鈣片有哪些作用?

鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，可以維持神經(jīng)和肌肉的興奮性。缺鈣會引起很多癥狀，比如說骨關(guān)節(jié)疼痛，手腳抽筋，腰膝酸軟，牙齒脫落，小孩生長發(fā)育遲緩，食欲不振等癥狀，如果有缺鈣的情況下，可以選擇口服鈣片治療，缺鈣引起的一些癥狀，吃鈣片是有用的，如果是比較明顯的，平常多吃一些含鈣量高的食物，比如說雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉。鈣片是用于補充鈣元素的，對于缺少鈣元素的患者，服用鈣片是非常必要的，例如中老年、孕婦、哺乳期婦女等下載，合理的補充鈣元素可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，例如骨質(zhì)疏松、腿抽筋、盜汗、偏頭痛等。鈣元素在人體內(nèi)可以起到維持規(guī)則的心律、維持強健的骨骼和計劃的牙齒、強化神經(jīng)系統(tǒng)等作用。

鈣片吃多長時間最好?

鈣片一般可以服用較長一段時間，最起碼的需要服用一個月以上，至少需要服用3到6個月，服用鈣片的時候，也要多喝一些溫開水，多喝一些高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽，可以促進(jìn)鈣質(zhì)更好的吸收。喝溫開水，可以防止鈣在體內(nèi)積存下來，以免造成結(jié)石的情況。補鈣建議在秋冬季節(jié)補，夏天可以通過日照能增加鈣質(zhì)的吸收，可以服用一個月，停藥一個月。日常生活中可以多吃一些含鈣量高的食物，如海產(chǎn)品，豆類食品，牛奶等。建議平時多參加戶外的功能，多曬太陽，對鈣的吸收能起到很好的作用。吃鈣片最好在晚上睡覺前吃，臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，而且還有鎮(zhèn)靜作用，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

總結(jié)：如果想要補鈣可以適量的吃一些，但是服用鈣片兩到三個月就停一段時間然后再吃，這樣效果還是比較好的。