維生素c，在生活中是比較受歡迎，可以為機(jī)體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的計(jì)劃具有好處。維生素c是人體常見(jiàn)的一種維他命，屬于一種多羥基化合物，性質(zhì)比較平和，沒(méi)有什么特殊的副作用，因此也沒(méi)有食用時(shí)間禁忌，無(wú)論是早上還是晚上都可以適量食用維生素c的。具體介紹如下！

本文目錄

1、維生素c什么時(shí)候吃好？

2、維生素c為什么建議晚上服用？

3、維生素c晚上吃才會(huì)白嗎？

4、維生素c一天吃幾粒？

維生素c什么時(shí)候吃好？

維生素C餐后服用效果最好。

維生素C是水溶性的維生素，在胃腸內(nèi)消化吸收不受脂肪影響，只與人體胃腸道的活性有直接關(guān)系，人在進(jìn)食之后胃腸受到刺激，身體中大量的血液流向腸粘膜血管，這時(shí)候胃腸的吸收功能最強(qiáng)，在這時(shí)候食用維生素C消化吸收效果最好。

為了人體可以更好的吸收維生素c，一般建議在飯后半小時(shí)服用維生素c效果最好，飯后半小時(shí)進(jìn)食的基本經(jīng)過(guò)了簡(jiǎn)單的消化，這時(shí)候吃維c是最好的。

其次維生素c三餐的最佳進(jìn)食時(shí)間，是8點(diǎn)、12點(diǎn)和18點(diǎn)，因?yàn)閂C是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出，間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好。

維生素c為什么建議晚上服用？

維生素c屬于一種脂溶性維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化以及技巧養(yǎng)顏等作用，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，并沒(méi)有特殊的食用時(shí)間禁忌，晚上也是可以吃的。

但要注意用量不要過(guò)多，因?yàn)橥砩先梭w腸胃功能比較弱，這時(shí)候吃維生素c不利于消化，反而可能會(huì)對(duì)人體腸胃造成負(fù)擔(dān)。

維生素c晚上吃才會(huì)白嗎？

吃維生素c有益于美白，但是效果不會(huì)很明顯，而且也不一定要是晚上才能吃。

維生素c具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用，從而達(dá)到美白、淡斑的功效，維生素c是生活可以從蔬菜和水果中攝取到的營(yíng)養(yǎng)成分，不需要可以補(bǔ)充，維生素c藥片畢竟是藥物，能不吃盡量不吃，在蔬菜和水果中進(jìn)行補(bǔ)充會(huì)更好一些。

維生素c一天吃幾粒？

沒(méi)有對(duì)應(yīng)疾病的話(huà)，不建議天天口服維生素c；口服維生素c調(diào)理治療疾病時(shí)，成人一次1~2片，一日三次，宜飯前服用。

服用維生素c片調(diào)理治療疾病，停用藥物時(shí)應(yīng)逐漸減量，不要突然間停止服用，突然停藥后可能會(huì)出現(xiàn)壞血病，反而對(duì)計(jì)劃不利。

總結(jié)：每天大量服用維生素c不僅不能起到軟件作用，還可以出現(xiàn)腹瀉、頭痛、惡心、胃痙攣、結(jié)石等等作用。一般我們認(rèn)為維生素c每天服用超過(guò)1克即為過(guò)量服用。