鈣，人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1。5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作、蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。因此及時補鈣是很必要的，那鈣片一天吃幾粒呢?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、鈣片一天吃幾粒最好?

2、鈣片要吃多久才有效?

3、鈣片要嚼碎吃嗎?

4、鈣片可以和維生素c一起吃嗎?

鈣片一天吃幾粒最好?

鈣片1天吃幾粒要看患者的癥狀是什么樣。一般像這種鈣，是人體內(nèi)最普遍的元素之一，它被稱為生命中的鋼筋混凝土，人體中鈣的含量占總體重的1.5%-2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%，對于人體的代謝細胞功能，神經(jīng)系統(tǒng)的運作蛋白激素合成起到至關(guān)重要的作用。像這種鈣片，它分為幾代。代是無機鈣主要有碳酸鈣，氯化鈣，磷酸鈣。無機鈣吸收率低，鈣源不能被人體完全吸收。代有機鈣，有乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，有機鈣，沒有任何副作用，吸收率高，溶解的過程中不需要胃酸的參與，適合所有人服用。代鈣是原子鈣，離子鈣，納米鈣。代是乳鈣。代是酪蛋白鈣。

鈣片要吃多久才有效?

鈣片具體吃多久有效果，還是要根據(jù)缺鈣的嚴重情況，同時也要根據(jù)對鈣的吸收的情況來進行明確，并沒有具體固定的時間的。如果有缺鈣的情況，一方面需要口服鈣片進行治療，同時還是需要做好飲食方面的調(diào)理，也可以適當?shù)难a充一些含鈣高的食物，同時也需要補充一些魚肝油，這樣才有利于促進鈣的吸收。如果缺鈣的程度不嚴重，口服鈣片后吸收效果比較好，癥狀很快就會恢復(fù)。

一般來說，鈣片至少要吃一個月才有效果，服用鈣片的正確時間是在餐后1～2小時。特別提醒服用鈣片前后不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失;而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應(yīng)沉淀，生成草酸鈣結(jié)晶，不僅不易吸收，還容易形成結(jié)石。

鈣片要嚼碎吃嗎?

市場上的鈣片種類很多，不同的規(guī)格成分使用的方法也不同，在市場上流行的大多數(shù)鈣片都是不可以嚼碎的。普通鈣片不需要咀嚼吃，鈣劑的咀嚼片是需要咀嚼吃的。鈣片在制作過程中會根據(jù)胃液的消化情況，設(shè)定需要消化的時間，只有到了相應(yīng)的時間鈣片溶解之后進入到胃腸道的相應(yīng)部位才能夠更好的吸收。咀嚼片因經(jīng)咀嚼后咽下沒有崩解過程，因此無需添加崩解劑，與普通片劑最大的區(qū)別，在于咀嚼片必須有良好的口感，因此制備過程中最主要的問題就是矯味劑的選擇。只有單獨的標明了是咀嚼型鈣片，才可以在吃前將其嚼碎并且咽下，這主要取決于鈣離子的最佳吸收時間，所以普通鈣片是不可以嚼碎吃的。

鈣片可以和維生素c一起吃嗎?

維生素c和鈣片是可以一起吃的。維生素c和鈣片是身體內(nèi)不可缺少的兩種元素，如果缺少了這兩種元素，機體的抵抗力就會大大的下降，同時也會造成營養(yǎng)不良的狀況。維生素C能夠影響身體對鈣的新陳代謝，適當?shù)难a充維生素C，有助于防止過量的補充鈣導(dǎo)致的軟組織鈣化，并且可以提高鈣的可溶性，有促進消化過程的功效。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌、骨骼、泌尿、肌肉、免疫等各系統(tǒng)正常生理功能中起重要調(diào)節(jié)作用。在一定程度上，鈣的吸收是需要維生素來相互促進的，適當?shù)姆檬强梢缘模斎徊⒉灰欢ㄐ枰镁S生素c，日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果也是能夠補充足夠的維生素c的。

鈣片可以和藥一起吃嗎?

鈣片主要是看和什么樣的藥物一起口服，有些藥物不能夠和鈣片一塊服用，否則會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失或沉積。常見藥物的種類比較多，如維生素、葉酸、降壓類藥物、消炎藥、治療感冒藥物，服用鈣片期間不能和消炎類的藥物同時服用，否則會對鈣的吸收產(chǎn)生影響。部分的藥物能和鈣片同時服用，常見的有降血壓類藥物，如氨氯地平、硝苯地平控釋片，只要血壓能控制在正常范圍就可以和鈣片一塊服用。葉酸是屬于水溶性的一種維生素，能夠補充造血的原料，女性在懷孕期間為預(yù)防胎兒出現(xiàn)生理性缺陷，葉酸可以和鈣片共同服用，并不會產(chǎn)生任何的影響。

總結(jié)：如果是輕微缺鈣，可以通過食療的方法來進行補充，多吃一些蛋類、牛奶、魚、蝦等含鈣量高的食物，另外多曬太陽也能夠促進身體鈣吸收，提高自身抵抗力。