伯恩斯抑郁癥清單（BDC）是美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的新一代心理治療專家DavidD.Burns博士設(shè)計(jì)出的一份關(guān)于抑郁癥的自我診斷測(cè)試表。大家可以在下面符合自己的情況下勾選題目后選項(xiàng)。

1、清單題目

①一直感到悲傷，難以高興起來；（沒有、輕度、中度、重度）

②感到前途渺茫，一片灰暗；（沒有、輕度、中度、重度）

③覺得自己沒有價(jià)值，是一個(gè)失敗者；（沒有、輕度、中度、重度）

④覺得力不從心，自嘆不如別人；（沒有、輕度、中度、重度）

⑤對(duì)自己做的任何事感到自責(zé)；（沒有、輕度、中度、重度）

⑥難以做出決定，猶豫不決；（沒有、輕度、中度、重度）

⑦最近一段時(shí)間總是感到焦躁，易怒；（沒有、輕度、中度、重度）

⑧對(duì)工作、愛好、親友都失去了興趣；（沒有、輕度、中度、重度）

⑨覺得做任何事情毫無動(dòng)力；（沒有、輕度、中度、重度）

⑩覺得自己已經(jīng)老了，魅力不再；（沒有、輕度、中度、重度）

⑪開始出現(xiàn)食欲不振或不自覺地暴飲暴食；（沒有、輕度、中度、重度）

⑫感到狀態(tài)昏昏欲睡、全身疲乏；（沒有、輕度、中度、重度）

⑬對(duì)同房開始失去興趣；（沒有、輕度、中度、重度）

⑭覺得自己患上了重大疾??；（沒有、輕度、中度、重度）

⑮認(rèn)為自己沒有生存的價(jià)值，感到生不如死。（沒有、輕度、中度、重度）

2、結(jié)果分析

以上每道題的情況分為“沒有”、“輕度”、“中度”、“嚴(yán)重”，依次的分值為0、1、2、3分，統(tǒng)計(jì)勾選的題目選項(xiàng)數(shù)量即可得出總分，然后可以自行評(píng)估自己的抑郁程度。

0~4分，沒有抑郁癥狀；5~10分，偶爾有抑郁情緒；11~20分，有輕度抑郁癥；21~30分，有中度抑郁癥；31~45分有嚴(yán)重抑郁癥。

3、溫馨提示

上述測(cè)試題對(duì)于診斷是否患有抑郁癥和抑郁癥程度大小具有一定的借鑒意義。只要出現(xiàn)了中度或重度的情況就應(yīng)該引起警覺，及時(shí)治療，避免病癥惡化。