女孩子進(jìn)入青春期后，身體上的變化也開始漸漸凸顯出來，除了身高的快速增長(zhǎng)，最明顯的就是胸部的發(fā)育了，如果發(fā)現(xiàn)自己的胸部比同齡人小了許多，內(nèi)心應(yīng)該會(huì)很焦急吧。那應(yīng)該怎么做才能有效的豐胸呢？豐胸最安全的做法是什么？比起那些藥物和手術(shù)，這里更推薦食療的方式，進(jìn)行特定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充從而讓胸部更好的發(fā)育才是最計(jì)劃放心的做法，以下是幾種簡(jiǎn)單有效的食療方案，歡迎小伙伴們閱讀了解。

1、酒釀蛋

在酒釀中放入煮好的雞蛋再加一些糖即可，甜酒釀含有天然的荷爾蒙醣化酵素，蛋營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量足，在月經(jīng)來之前早晚吃一碗具有養(yǎng)顏和豐胸的功效。

2、木瓜牛奶

木瓜與牛奶均是有益于胸部發(fā)育的食物，兩者同食可讓豐胸的效果更好。此外像青木瓜、地瓜葉和萵苣等也都具有不錯(cuò)的豐胸效果。

3、種子、堅(jiān)果類食物

玉米是營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為最佳的豐胸食品，而含有卵磷脂的黃豆、花生，富含蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，也都是比較好的豐胸效果的食物，另外，植物種子衣膜部分還具有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，所以多吃這些對(duì)胸部發(fā)育很有益處。