在梳頭或洗頭的時(shí)候，容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，你說(shuō)如果頭發(fā)掉的少，我們還沒(méi)什么好擔(dān)心的；可是頭發(fā)掉的太多了，隱隱有要掉光才罷休的感覺(jué)，這不禁讓人開(kāi)始著急。而掉頭發(fā)的現(xiàn)象在各個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)，每天自然掉幾十根頭發(fā)，這是正常的現(xiàn)象，就不必太過(guò)擔(dān)心，那12歲掉頭發(fā)比較嚴(yán)重是什么原因呢？12歲掉頭發(fā)該怎么辦呢？

1、營(yíng)養(yǎng)因素

當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，就容易使頭發(fā)脫落嚴(yán)重。頭發(fā)的生成也離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的供給，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，所以你可以多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食物，例如雞蛋、牛奶、肉類(lèi)、黑芝麻、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等，要多吃蔬菜水果，少食油脂過(guò)高、辛辣刺激的食物。

2、精神因素

12歲的你正處在學(xué)習(xí)較為緊張的狀態(tài)，學(xué)習(xí)壓力也許會(huì)比較大，因此可能長(zhǎng)期處在精神緊張、焦慮等不良的狀態(tài)，或出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是受到什么精神刺激，使神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，從而容易影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就容易出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。所以你要盡量保持心情愉快，要放松心情，不要給自己太大的壓力，要保證充足的睡眠。

3、處理方法

除了要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、保持良好的心情外，你還可以用生姜經(jīng)常在掉頭發(fā)的地方擦一擦，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)；經(jīng)常用木梳梳頭，或者是用手指有節(jié)奏的按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)的新陳代謝有利；洗頭的時(shí)候可以在水里放點(diǎn)鹽，可起到預(yù)防脫發(fā)的效果。

4、溫馨提醒

除了營(yíng)養(yǎng)、精神因素會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重外，還有季節(jié)性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)、遺傳性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、血熱性脫發(fā)等原因，所以可以先明確病因，再對(duì)癥下藥。