吃完午飯睡覺(jué)是很多人的日常生活習(xí)慣，然而據(jù)說(shuō)這樣的習(xí)慣卻容易導(dǎo)致發(fā)胖，那么吃完午飯睡覺(jué)會(huì)胖嗎？吃完午餐睡覺(jué)到底會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

1、吃完午飯睡覺(jué)會(huì)胖嗎

(1)午飯后立即睡容易胖肚子

腰腹部是最容易堆積脂肪的，吃完飯后立即午睡，胃里面的食物還沒(méi)有消化，會(huì)容易導(dǎo)致脂肪堆積而引起腹部發(fā)胖。

對(duì)策：午飯后先站個(gè)10分鐘，或者稍微走動(dòng)一下再睡，就能避免長(zhǎng)胖了。

(2)午飯后睡太久容易長(zhǎng)胖

人在睡眠中熱量消耗會(huì)降低，如果午睡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)積累多余的熱量。而且白天睡太久會(huì)影響晚上的睡眠時(shí)間，有資料顯示，夜間睡眠不足的人更容易長(zhǎng)胖。

對(duì)策：午睡是小充電，睡20-30分鐘即可。

(3)午睡宜在下午1-2點(diǎn)之間

午夜兩點(diǎn)是夜間睡眠的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間要能進(jìn)入深度睡眠，這樣才能保證第二天一整天精神。而下午1-2點(diǎn)，則是白天最佳充電時(shí)間，最好能抽個(gè)20分鐘左右小憩一下，可以讓下午的工作效率大幅提升。

(4)午飯不要吃興奮和油膩食物

吃得不對(duì)，也會(huì)讓你睡不好。如果想午睡，吃午飯的時(shí)候，要避免進(jìn)食咖啡、濃茶、可樂(lè)，以及其它含咖啡因、茶堿的飲料或食物，這樣可以避免過(guò)度興奮而干擾午睡質(zhì)量。也不要吃太過(guò)油膩的食物，比如五花肉、動(dòng)物皮等，這些食物不僅會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，還容易長(zhǎng)胖。

2、喝水減肥會(huì)胖嗎

(1)喝水減肥會(huì)胖嗎

正確的喝水減肥法是可以瘦身減肥的，不會(huì)發(fā)胖的，但是不當(dāng)?shù)暮人绞揭灿锌赡軐?dǎo)致發(fā)胖。一般來(lái)說(shuō)水是不含卡路里的，喝了不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不會(huì)發(fā)胖。但是在喝水減肥法中像為了想瘦更多，而拼命的喝水的情況，容易導(dǎo)致水腫，甚至發(fā)胖。

3、喝水減肥發(fā)胖的原因

(1)喝水減肥發(fā)胖的原因

喝水過(guò)量

其實(shí)人本身喝水并不會(huì)有發(fā)胖的情況產(chǎn)生的，但是由于喝水過(guò)量，發(fā)生水腫情況，會(huì)出現(xiàn)體重的增加，即有發(fā)胖的感覺(jué)。

錯(cuò)誤的時(shí)間喝水

有些人喜歡在晚上臨睡前喝水，但是這有可能會(huì)導(dǎo)致第二天出現(xiàn)身體浮腫的情況的，使人看起來(lái)更加的胖。

沒(méi)有控制飲食

在用喝水減肥法的時(shí)候，并沒(méi)有限制飲食，吃一些高熱量的食物或者暴飲暴食，都會(huì)導(dǎo)致喝水減肥沒(méi)有瘦身，反而出現(xiàn)變胖的情況。

喝高卡路里的飲料

有些人認(rèn)為喝水減肥法，可以喝一些飲料來(lái)代替喝水，但是像碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等都是含高卡路里的。用喝水減肥法期間，喝這些飲料，出現(xiàn)發(fā)胖也就不奇怪了。

(2)喝水減肥怎么避免發(fā)胖

喝白開(kāi)水

新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇，特別是早晨起床的第一杯水，對(duì)于減肥瘦身效果最好，要喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)減肥效果。

每天喝2-2.5升水為宜

用喝水減肥法，一定要注意喝水不要過(guò)量，出現(xiàn)發(fā)胖最主要的原因就是因?yàn)楹人^(guò)多導(dǎo)致的。每天的飲水量應(yīng)控制在2-2.5升為最佳，每次每杯水的量在200-300毫升為好。

最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛不僅對(duì)對(duì)皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。

白天喝2/3的水

白天人的活動(dòng)是比較活躍的，需要的熱量也更多，在白天時(shí)喝一天需要的水量的2/3。

不要在臨睡前喝大量的水，實(shí)在是渴了，可以小小的喝一口。避免身體出現(xiàn)浮腫情況。

避免攝入高熱量食物

利用喝水減肥的同時(shí)，也要限制高熱量食物的攝入，如油炸食物、薯片、蛋糕、巧克力、奶酪等要盡量少吃。飲食盡量清淡，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才不會(huì)因飲食原因而發(fā)胖。

4、早飯吃多了會(huì)胖嗎

(1)吃早餐會(huì)長(zhǎng)胖嗎

吃早餐是不會(huì)長(zhǎng)胖的。吃早餐不僅能夠幫助提供身體所需的能量，還有利于整個(gè)身體的計(jì)劃。但是要注意的是，早餐不宜吃太多，一般以7、8分飽為宜，還有在選擇早餐食物上也應(yīng)該選擇好消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物。

(2)早餐吃多了會(huì)胖嗎

早餐吃太多可能會(huì)長(zhǎng)胖。特別是在前一天晚上進(jìn)食過(guò)少或者是沒(méi)有進(jìn)食的時(shí)候更容易出現(xiàn)早餐吃太多進(jìn)行能量補(bǔ)償。如果是整個(gè)上午的活動(dòng)量較小的話，很容易將早餐吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)變成脂肪囤積。

(3)早餐吃什么會(huì)胖

早餐要吃好，如果是吃下面的這些食物不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)還會(huì)讓人長(zhǎng)胖。比如高熱量的西式快餐、油膩熱量高的豆?jié){油條、巧克力等零食早餐還有含糖量較高的水果、蛋糕早餐。

(4)多功能才能不長(zhǎng)胖

想要身體不長(zhǎng)胖，除了要注意飲食之外，最重要還是要功能。身體消耗的脂肪熱量多了，能夠囤積成為脂肪的也就變少了，人才能計(jì)劃瘦下來(lái)。如果不參加功能的話，人體攝入的熱量總是大于消耗的，自然就會(huì)長(zhǎng)胖。這個(gè)時(shí)候不管早餐怎么吃都會(huì)長(zhǎng)胖。

5、早飯吃多了會(huì)胖嗎

(1)吃早餐會(huì)長(zhǎng)胖嗎

吃早餐是不會(huì)長(zhǎng)胖的。吃早餐不僅能夠幫助提供身體所需的能量，還有利于整個(gè)身體的計(jì)劃。但是要注意的是，早餐不宜吃太多，一般以7、8分飽為宜，還有在選擇早餐食物上也應(yīng)該選擇好消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物。

(2)早餐吃多了會(huì)胖嗎

早餐吃太多可能會(huì)長(zhǎng)胖。特別是在前一天晚上進(jìn)食過(guò)少或者是沒(méi)有進(jìn)食的時(shí)候更容易出現(xiàn)早餐吃太多進(jìn)行能量補(bǔ)償。如果是整個(gè)上午的活動(dòng)量較小的話，很容易將早餐吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)變成脂肪囤積。

(3)早餐吃什么會(huì)胖

早餐要吃好，如果是吃下面的這些食物不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)還會(huì)讓人長(zhǎng)胖。比如高熱量的西式快餐、油膩熱量高的豆?jié){油條、巧克力等零食早餐還有含糖量較高的水果、蛋糕早餐。

(4)多功能才能不長(zhǎng)胖

想要身體不長(zhǎng)胖，除了要注意飲食之外，最重要還是要功能。身體消耗的脂肪熱量多了，能夠囤積成為脂肪的也就變少了，人才能計(jì)劃瘦下來(lái)。如果不參加功能的話，人體攝入的熱量總是大于消耗的，自然就會(huì)長(zhǎng)胖。