很多人都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以你也不必太擔(dān)心。在月經(jīng)期間下腹部或兩側(cè)發(fā)生劇烈的疼痛，但是月經(jīng)過后又會(huì)自然消失的現(xiàn)象，一般即為痛經(jīng)。從月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，是原發(fā)性痛經(jīng)；而月經(jīng)來潮初期數(shù)年后才出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象，為繼發(fā)性痛經(jīng)。而14歲女孩痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)，由于子宮發(fā)育不全，或不良姿勢(shì)，或體質(zhì)、精神等因素，所以才導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象。那14歲女孩痛經(jīng)該怎么辦呢？

1、腹部熱敷

痛經(jīng)時(shí)，可以用熱水袋在腹部進(jìn)行熱敷，對(duì)緩解痛經(jīng)有一定的幫助。但這并不是根治痛經(jīng)的好辦法。

2、消除緊張

也許由于你學(xué)習(xí)壓力過大，經(jīng)常處在緊張、壓力過大的學(xué)習(xí)環(huán)境下，也容易導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以你要消除緊張的情緒，要放松心情，保持良好的、愉悅的心情狀態(tài)。

3、注意飲食

氣血不暢時(shí)，也容易導(dǎo)致痛經(jīng)，所以你平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，合理的搭配營養(yǎng)，忌食生冷、辛辣的食物。痛經(jīng)時(shí)可以多喝熱開水，喝些熱紅糖水，可以幫助緩解痛經(jīng)。

4、適當(dāng)功能

比較虛弱的體質(zhì)，或內(nèi)分泌失調(diào)等，也容易導(dǎo)致痛經(jīng)。你可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ?，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，還能增強(qiáng)你的體質(zhì)。但月經(jīng)期間不要做劇烈的功能，不然會(huì)引起痛經(jīng)。

5、溫馨提醒

月經(jīng)期間，還要多休息，注意睡眠，不要用冷水洗澡。隨著你年齡的增長，子宮功能發(fā)育逐漸完全，痛經(jīng)現(xiàn)象也會(huì)逐漸消失。但如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，最好還是要醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的幫助下，可以早日根治痛經(jīng)的癥狀，以免每次還要忍受痛經(jīng)帶來的痛苦。