南京有一位20歲的姑娘，這兩天接連看了《奶酪陷阱》和《太陽的后裔》這兩部韓劇，一共連看18集，導致眼睛脹痛，惡心怕光，原來是青光眼發(fā)作。長期看手機和平板對眼睛的傷害很大，我們一起來看看。

1.晚上躲被窩看手機

黑暗中的亮光對眼睛產生刺激，加劇眼睛的疲勞和干澀，出現刺痛、畏光、流淚等癥狀。晚上看手機將手機亮度調到夜間模式，眼睛不要正對屏幕，而要向下傾斜45度。以免光源直接刺激眼睛，以免引起脖子的不適。

2.側躺身體玩手機

左右橫躺對眼睛的壓迫很大，造成眼部供血不足，造成眼睛發(fā)脹，看東西模糊，重影等，時間一長就會導致雙眼視力偏差。

3.開臺燈玩手機

有人認為開著小臺燈玩手機會減少燈光對眼睛的刺激，但是晚上身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，這段時間如果有光，就會停止分泌，造成眼袋，色斑等皮膚問題。

溫馨提示

現代生活的“手機族”“低頭族”們，長期玩手機不僅會疏遠與親人和朋友的關系，對自己的身體更是無益，傷害我們的頸椎和眼睛。在走路、搭車、吃飯的時候要避免玩手機，看一段手機之后要注意休息。