現代現代很多人都很重視飲食計劃，特別是美味水果所含豐富營養(yǎng)，遇到一些不大的身體問題喜歡求助食療。那么頭皮屑作為非常影響儀容衛(wèi)生的問題，該吃些什么解決它呢？一個籠統的答案就是多補充堿性食品、谷類食品以及維他命，那么備受大家喜愛的水果有哪些適合吃呢？

1.橘子

金橘內維他命C極為豐富，能夠促進頭皮代謝，讓頭發(fā)染色以后依然發(fā)色亮麗。而且金橘味道芳香清新，使人嗅之頭腦清醒，精神放松。柑橘又稱蜜桔，同樣富含維他命C，柑橘精油從就是以柑橘皮為原料萃取，能夠強化機體免疫力，有鎮(zhèn)靜以及消除壓力及焦慮的作用，可以有效地延緩衰老。護發(fā)可選用柑橘精油，能夠清涼醒神，消除頭皮屑。

2.蜜桃

蜜桃所含蛋白質、維他命B、C、糖類、脂肪以及鈣鐵磷等營養(yǎng)元素豐富，能夠深度滋潤以及緊實肌膚，讓肌膚柔潤富有彈性和光澤，有效增加皮膚的抵抗能力。同時，蜜桃可以深層滋潤并保濕頭發(fā)，使其更加柔軟富有彈性。

3.蘋果

蘋果可以滿足頭發(fā)以及肌膚對于營養(yǎng)的大量需求，蘋果所含蘋果酸能夠避免頭發(fā)皮膚干燥，維他命C可以美白肌膚，果膠有給頭發(fā)和肌膚保濕的作用。此外，蘋果所含營養(yǎng)可以減少頭皮屑生成，使頭皮止癢和鎮(zhèn)定的效果很好。

4.木瓜

木瓜有萬壽瓜的美譽，其中酵素成分和人體的生長激素類似，多食用能夠保持青春。木瓜中含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鐵、鉀、葉黃素、維他命C、等營養(yǎng)元素，非常滿足頭發(fā)的需求，可以消除所堆積的老廢蛋白質，給頭發(fā)帶來深度的滋養(yǎng)和潔凈。