午睡的最佳時(shí)間為半個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間過長就會(huì)對(duì)計(jì)劃造成不利影響，還會(huì)對(duì)晚上的睡眠造成影響。但是由于種種原因，會(huì)導(dǎo)致中午睡著后醒不過來，需要睡很久才行，這是什么原因呢？這些主要與身體計(jì)劃程度有一定的關(guān)系，可以通過計(jì)劃的生活習(xí)慣來改善這一癥狀。

1、人體過于疲勞

由于晚上晚睡、早上勞動(dòng)強(qiáng)度過大等因素都會(huì)導(dǎo)致身體過于疲勞，這種情況下人體進(jìn)入休息狀態(tài)后是很難喚醒的，只有當(dāng)身體恢復(fù)到一定程度后才能夠醒來。對(duì)于這種情況，需要在晚上保持充足的睡眠，這樣才能使身體精力更加充沛，也能提高機(jī)體的工作時(shí)間，午睡就不會(huì)出現(xiàn)醒不來的情況了。

2、神經(jīng)衰弱癥狀

神經(jīng)衰弱也是導(dǎo)致醒不來的重要原因之一，由于神經(jīng)衰弱，人體會(huì)感覺極度疲勞，而且會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)傳輸效率降低，大腦對(duì)人體的喚醒指令也會(huì)明顯減弱，因此在睡著后不容易醒過來，即時(shí)醒來也會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，可以通過加強(qiáng)功能來提高機(jī)體活性，可緩解午睡醒不來的癥狀。

3、疾病原因?qū)е?/h3>

由于身體處于亞計(jì)劃狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嗜睡的癥狀，例如消化不良、低血壓、貧血、營養(yǎng)不良、糖尿病、肺部感染，缺氧、更年期、心腦血管疾病等多種疾病都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)嗜睡的癥狀，這是由于大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，進(jìn)而出現(xiàn)難以抑制的嗜睡情況。

4、藥物的副作用

很多藥物都會(huì)出現(xiàn)嗜睡的副作用，例如抗過敏藥物、安眠藥、感冒藥等，都會(huì)讓人產(chǎn)生困覺，進(jìn)而出現(xiàn)嗜睡癥狀。食物中毒也可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有嗜睡的癥狀，還需要盡快前往醫(yī)院了解詳細(xì)情況。