長時間坐著的下載有司機和辦公室白領等，他們幾乎是從白天一直坐到晚上，久坐是不會感覺到舒服的，甚至是覺得腰部會酸痛，嚴重的會使腰部產(chǎn)生疾病，但是由于工作的限制不得不每天處于久坐的狀態(tài)，為什么坐久了會覺得腰疼呢？

1.長期保持一個姿勢

坐著的時間長了，就會腰酸背痛的，那是因為長期保持同一個姿勢所致，這是目前最為常見的一種腰痛類型。長期保持同一個姿勢，使一個部位的承重力增加，會導致腰部和肩部的積累性損傷，嚴重的會引發(fā)腰肌勞損。

2.有不良的姿勢習慣

辦公室里的上班一族經(jīng)常翹著二郎腿坐著，或者是以其他的不良的坐姿久坐，這樣更會對腰部造成很大的損傷，這種腰痛的癥狀叫做姿勢性腰痛。蹺二郎腿等不良的坐姿會使身體的中心全部集中在一個位置，這樣導致一個部位承受的壓力最大，就會造成腰部的酸痛。

3.腎不好和久坐腰疼

坐久了腰疼和腎不好沒有多大關系，這種腰疼是物理上的癥狀，如腰肌勞損等，而腎不好就是我們常說的腎虛，是和人的身體的器官功能有關的，腎虛是由于腎臟的精氣陰陽不足所致，有的腎虛者經(jīng)常會有腰酸痛的癥狀，但并不是說所有的腰疼都是腎不好。

4.注意事項

常常坐著工作的朋友們，在每天早上起床的時候伸一個懶腰或者伸展腰肌的功能，平時工作的時候保持舒暢的心情，坐姿要正確，多吃對腰部好的食物如小米粥、枸杞等。