相信很多人都有過這種體驗，就是走路的時候總覺得有人跟在自己身后，特別是晚上走路的時候。還有回家的時候要把家里房間檢查個遍，包括柜子里、門后面。也有很多人說自己一個人在家不敢洗頭發(fā)，或者洗臉的時候不敢閉上眼睛。很多時候我們總會體驗到這種害怕的感覺，但是害怕的對象并不是具體存在的，這是為什么呢？

1、膽主決斷

中醫(yī)里面將五臟六腑與人的各種情志相對應，其中膽對應的就是決斷，什么意思呢？就是膽與人對于事物的判斷以及決定有關系，所以有把沒有決斷以及容易害怕的人叫做“膽小”的說法。所以膽也是與人的正氣相關的，如果正氣不足，外邪入侵，膽就容易出現(xiàn)一些問題，人也會容易憂思過度、優(yōu)柔寡斷。所以有時候膽小害怕，會不會是自己的身體出了一些小問題，可以多吃一些利膽的食物。

2、利膽食物

中醫(yī)里面又將膽稱為“奇恒之腑”，什么意思呢？膽其實是消化系統(tǒng)的一部分，但是食物從來都不經過膽消化，但是膽中所藏的膽汁卻又幫助消化食物，所以膽是藏而不泄，于是又稱“奇恒之腑”。膽汁清凈味苦，膽又稱為“清凈之府”，所以利膽的食物一般都是味偏苦的清解之物，比如黃瓜、冬瓜、苦瓜、生菜、萵苣等等。平時多吃一些利膽的食物也有利于消化系統(tǒng)調節(jié)平衡。

3、消化不好

很多時候總感覺害怕也有可能不是膽的問題，有可能是脾胃不太好，中醫(yī)里面也有說“脾主思”，所以當人憂思過度的時候就容易消化不良。但是如果脾胃本就虛弱，反而容易造成年人的思慮過度，所以有時候容易胡思亂想的時候不妨從補脾胃開始，脾胃計劃了，運化通暢了，人的神思自然就正常了，就不那么容易思慮過多了。