夏天天氣炎熱，汗流的比較多，所以我們會為身體補充很多的水分。而檸檬水清涼爽口，對降溫能起到很好的作用，是夏天人們喜愛的飲料之一。但有些人認為檸檬感光，而夏天的太陽還比較毒辣，所以擔心夏天喝檸檬水會使皮膚變黑，這完全是不正確的認知。夏天皮膚之所以容易變黑，是強太陽光的照射導致黑色素的沉淀，從而使肌膚變得有點黑，需要做好防曬工作。夏天喝檸檬水不僅不會變黑，還有很多其他的好處。

1、美白抗衰老

檸檬中富含豐富的維生素，其中維生素C的含量極高，能幫助消除皮膚色素沉積，具有美白肌膚的功效。而維生素C能促進體內氨基酸合成膠原，從而能起到保護肌膚的作用，能防止皺紋早生，起到抗衰老的效果。另外，檸檬水具有抗氧化作用，有利于應對體內自由基的損傷，可緩解衰老的進程。

2、提高免疫力

夏天雨水會比較多，因此濕度也會比較大，各種病菌繁衍也會比較迅速，所以容易出現感冒等病菌感染的現象。而檸檬水中富含的維生素C，能提高人體免疫力，從而能幫助抗擊感冒。另外，夏天人們的食欲會比較低，因此營養(yǎng)的攝入量相對來說會比較少，而檸檬水有助于促進人體對鐵的吸收，在食欲不振的夏日，可提高身體中營養(yǎng)物質的吸收量。

3、可控制體重

檸檬中含有鈣、磷、鐵、糖、維生素等豐富的營養(yǎng)成分，在夏天喝杯檸檬水不僅不會上火，還能幫助降溫、解渴。并且檸檬中含有可溶性纖維素果膠，能增強飽腹感，而夏季味蕾感覺會減弱，吃零食的機會會比較多，所以檸檬水能幫助抑制不當的飲食，在控制體重上可起到一定的效果。