早餐喝豆?jié){似乎已經成了很多人的一種習慣，可是大多數(shù)人都是空著肚子喝豆?jié){，那么空腹可以喝豆?jié){嗎？空腹喝豆?jié){好不好呢？

1、不能空腹喝豆?jié){

豆?jié){是一種營養(yǎng)極其豐富的食物，但若是什么都沒有吃就喝大量的豆?jié){，豆?jié){中的營養(yǎng)成分就會被在身體的熱量所消耗，自然就沒有發(fā)揮出營養(yǎng)的作用。喝豆?jié){同時應該吃點含淀粉類的食品，這樣其中的營養(yǎng)物質才會被充分吸收，所以不能空腹喝豆?jié){。

2、空腹喝豆?jié){的害處

本身豆?jié){屬于寒性飲品，消化不良、胃寒的人最好少喝豆?jié){?？崭购榷?jié){容易讓豆?jié){中的蛋白質被人體本身的熱量所消耗，而豆?jié){中的蛋白質不僅沒有被吸收反而給身體造成了很多負擔，例如加重消化道和泌尿道的負擔。

3、計劃提醒

每天喝豆?jié){前我們應該吃一點含淀粉類的食物，比如饅頭之類的。喝豆?jié){是不宜加紅糖、雞蛋一起喝，因為紅糖和雞蛋中所含物質與蛋白質結合會產生對人體有害的物質，并且不宜吸收，所以我們要慎重選擇喝豆?jié){的方式和時間。