馬上就是進(jìn)入夏天了，我們的肌膚動(dòng)不動(dòng)就出汗，若不及時(shí)補(bǔ)水，皮膚就會(huì)水油不平衡，在臉上長(zhǎng)痘痘。痘痘雖然是青春的象征，但是長(zhǎng)在臉上自己覺(jué)得難受，怎么才能快速消除痘痘呢？中醫(yī)講夏天叫做暑濕，也就是說(shuō)夏天除了熱還伴隨著濕氣的侵襲，這樣一來(lái)我們的機(jī)體會(huì)很容易出毛病。最普遍的問(wèn)題就是痘痘啦。

1、多吃蔬菜水果

多吃富含維生素的食物，像蘋(píng)果，梨子，冬瓜，黃瓜，西紅柿，苦瓜等這一類的，西瓜和荔枝就少吃點(diǎn)啦，因?yàn)檫@些都是含糖量較高的食物。同樣要少喝碳酸飲料。痘痘肌不要吃辛辣，高脂高熱的食物，它會(huì)加重皮膚炎癥。其實(shí)夏天最簡(jiǎn)單的排毒養(yǎng)顏方式就是喝綠豆湯了。

2、注意生活衛(wèi)生

我們皮膚的毛孔每天會(huì)排泄臟東西，不要經(jīng)常用手摸臉，會(huì)滋生細(xì)菌，讓皮膚紅腫發(fā)炎。痘痘肌每天應(yīng)該清潔臉部?jī)纱?，次?shù)不要太多，選擇洗面奶要避免刺激性大的，因?yàn)檫@會(huì)破壞皮膚表面正常的油脂膜。清潔以后要及時(shí)補(bǔ)水保濕，不要擠壓痘痘，這種方式能讓皮膚深層結(jié)締組織受到傷害，讓黑色素沉著形成痘印。

3、保證睡眠時(shí)間

熬夜，失眠，睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響人的情緒，尤其是夏天溫度高，特別容易發(fā)脾氣。肝火旺盛，造成內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生痘痘。每天應(yīng)該保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，保持愉快的心情，有利于祛除痘痘。