春季犯困是一個非常常見的事情，那么你知道要怎么緩解春季犯困的癥狀嗎？試試下面小編推薦的6種提神的食物吧。春季老犯困怎么辦呢？下面介紹6種幫你提神醒腦的食物，一起來看看吧！

1、季犯困吃什么

1、草莓

草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、三文魚

魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。

3、菜花

菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助于改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

4、香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經系統(tǒng)興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

5、扁桃仁

許多提神的零食里都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。

6、大蒜

大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，并緩解疲勞。

2、解春困的方法

1、早睡清神

《黃帝內經》認為：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭?！惫湃烁嬖V我們，春季軟件，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。

2、踏青悅神

春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠眺，沐浴陽光，有助于升發(fā)人體陽氣，給大腦補充點陽氣，讓充滿生機青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。

3、飲茶興神

民間有“春飲花茶”之說，中醫(yī)學認為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進人體陽氣生發(fā)?，F(xiàn)代研究證實，茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思效果。

4、功能爽神

功能有很多種，簡便易行的就是“伸懶腰”，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種功能。由于上肢、上體的活動，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。