從小身高就不出眾，一直都是坐在第一排，站隊(duì)也是第一排，為什么會(huì)長(zhǎng)不高？長(zhǎng)不高跟經(jīng)常熬夜有沒(méi)有什么關(guān)系？熬夜會(huì)影響身高嗎？

1、會(huì)影響身高

熬夜必然會(huì)影響身高，尤其是青春期正處于長(zhǎng)高年齡的孩子，熬夜、睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好都會(huì)影響其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，小時(shí)候你肯定會(huì)有這樣的感覺(jué)，那就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候夢(mèng)到或者感覺(jué)到自己從高空跌落，這是夜間骨骼在發(fā)育的表現(xiàn)，長(zhǎng)大后骨骼定型就不會(huì)有這種感覺(jué)了，研究表明，夜間生長(zhǎng)激素的分泌比白天要高出三倍，也就是說(shuō)夜間是身高發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)，如果這個(gè)時(shí)機(jī)熬夜錯(cuò)過(guò)的話，會(huì)極大的影響正常的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，從而直接影響身高，因此熬夜是導(dǎo)致長(zhǎng)不高的關(guān)鍵因素。

2、長(zhǎng)高的因素

青少年身高發(fā)育的因素除了睡眠質(zhì)量之外，還有營(yíng)養(yǎng)和功能兩個(gè)因素，營(yíng)養(yǎng)不良也容易影響身高發(fā)育，不功能或者功能太少，同樣不利于正常的生長(zhǎng)發(fā)育，因此如果想長(zhǎng)高的話，應(yīng)該注意休息，好好睡覺(jué)，不熬夜，不通宵，保證良好的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃含有鈣質(zhì)的食物，如牛奶、肉類和蛋類，以及蔬菜類，以保證生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素，另外注意多功能，多鍛煉，加強(qiáng)拉伸功能和跳躍功能，對(duì)于長(zhǎng)高有十分重要的幫助作用。

3、長(zhǎng)高的年齡

如果你已經(jīng)成年，骨骼已經(jīng)發(fā)育完全的話，就不存在長(zhǎng)高的問(wèn)題了，因?yàn)楣趋酪呀?jīng)定型之后，就很難再增高了，一般女性在3-14歲是最佳的長(zhǎng)高年齡，雖然14-20歲的時(shí)候還會(huì)長(zhǎng)高一點(diǎn)點(diǎn)，但是不會(huì)很明顯，20歲之后就會(huì)停止增高，而聚寶盆在3-19歲身高都會(huì)持續(xù)上升，19-25歲還會(huì)稍微長(zhǎng)高一點(diǎn)，超過(guò)25歲即停止增高，因此把握好長(zhǎng)高的年齡，錯(cuò)過(guò)之后就不能重來(lái)了，不要再熬夜了，早睡早起，保持良好的生活習(xí)慣是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。