到了夏季的高溫期，很多人都待在家里吹空調(diào)不愿出門，夏天的高溫讓人動(dòng)一下就能大汗淋漓，出門一趟就像剛跳完水一樣，要是不待在涼爽的地方，那就像蒸桑拿。在夏天，最怕熱的就是體格偏胖的人，他們幾乎是坐在一個(gè)地方不動(dòng)就能出一身汗。夏天容易出汗是什么原因？夏天出汗多正不正常？

1、調(diào)節(jié)體溫

夏天的溫度比其它的季節(jié)要高，我們的皮膚是有一定的耐熱性的，但是還是需要進(jìn)行散熱，也就是通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，這樣才能讓人體的溫度平衡，氣溫越高，人體排出的汗液就越多。

2、代謝較快

在炎熱的夏天，由于溫度較高，我們的身體的代謝速度加快，所以排汗量也開始變大，排汗除了能調(diào)節(jié)身體的溫度，還能幫助人體代謝掉很多廢物，這樣對(duì)計(jì)劃是有一定的好處的，但是出汗的時(shí)候也會(huì)排出一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，在人體代謝較快的夏季需要及時(shí)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

夏天出汗多，證明身體所流失的營(yíng)養(yǎng)元素也很多，所以需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免身體變虛。夏天出汗最容易流失的營(yíng)養(yǎng)元素就是鉀、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣和鎂等，人體流失過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)元素后，很容易出現(xiàn)四肢無(wú)力、食欲不振的情況，所以，在夏天要進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，多吃牛奶、雞蛋、豆制品和新鮮的瓜果蔬菜。