開(kāi)心果是我們常見(jiàn)的堅(jiān)果零食，它非常好吃，相信大多數(shù)人都喜歡吃開(kāi)心果。不知從什么時(shí)候起，減肥成了女性朋友的專(zhuān)屬話(huà)題。對(duì)于想減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)，肯定會(huì)想吃開(kāi)心果能不能減肥，下面就隨小編一起來(lái)看看，開(kāi)心果有沒(méi)有減肥的作用。

1、沒(méi)有減肥作用

開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，確實(shí)是一款美味的零食，但開(kāi)心果含有很多油脂，而且熱量也比較高，每一百克開(kāi)心果的熱量為614大卡，這是什么概念呢？就是說(shuō)你吃下去100克的開(kāi)心果，需要功能78分鐘，而且開(kāi)心果的脂肪含量也非常高，每一百克開(kāi)心果就有53克的脂肪，所以想減肥的女性朋友就要少吃，最好不要吃。

2、吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

開(kāi)心果是高熱量，高脂肪的零食，吃多了容易讓人發(fā)胖。如果你一次性吃10粒開(kāi)心果，身體會(huì)攝入1.5克的不飽和脂肪酸，所以對(duì)于害怕長(zhǎng)胖的，高血脂的人來(lái)說(shuō)，就要盡量避免食用開(kāi)心果。如果你覺(jué)得吃了開(kāi)心果以后，能保證足夠的功能時(shí)間來(lái)消耗這些脂肪，那么可以適量吃點(diǎn)開(kāi)心果。

3、吃多了怎么辦

適量食用開(kāi)心果，對(duì)身體還是有意的，像便秘的人，吃了開(kāi)心果，能增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。吃多了開(kāi)心果，就不要坐著不動(dòng)了，應(yīng)該積極功能。請(qǐng)大家一定要保證功能時(shí)間在30分鐘以上，這樣才能消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效預(yù)防肥胖。吃多了開(kāi)心果的人，那么就請(qǐng)立刻功能起來(lái)吧！